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バストアップには良質な睡眠が必要
こんにちは。
時間の隙間に美容情報を
集めて楽しむmieruです(^o^)v
胸を大きくする方法として重要なポイントの一つ
それは、成長ホルモンの分泌を促進することです。
バストアップに関係している成長ホルモンの
分泌を促進する方法は、サプリメントやマッサージ、
食事、またホルモン注射など様々ありまが…
良質な睡眠も一つの方法であり大切な事なんです。
睡眠と成長ホルモン
実は睡眠は成長ホルモンの分泌、促進に非常に重要で、
入眠してから最初の３時間がポイントなんです。
眠りについてから３時間
“眠りについてから３時間”は、
大量の成長ホルモンが分泌されるのです。
質の良い睡眠、ぐっすり眠ることがバストアップや、
美乳に作用してくれます。
また成長ホルモンは、《若返りホルモン》とも呼ばれ、
胸を大きくすること以外にも、美肌効果や、
疲労回復、アンチエイジング効果も期待できますよ。
質の良い睡眠とは？
一般的に言われるゴールデンタイム
（22時～2時）に
睡眠をとるのが理想と言えます。
ただ、なかなか難しいことですよね…。
ですので、まずは体を
リラックスさせてあげることが大切です。
体をリラックス
しっかり湯船に漬かり、体をリラックスさせましょう。
少しぬるめのお湯に漬かれば、
出て１時間ほどのタイミングで
体温が下がり眠りにつきやすくなるので、
眠りにつく時間を考慮してお風呂に入ってみて下さい。
また、寝る前にスマホやPC、
テレビなどの脳に刺激を
与えるものは避けましよう。
心地よく眠りにつきにくい
原因となりますのでご注意を。
睡眠の質を上げるために、
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