
目次
タオル1枚で美バストになる方法
こんにちは。
時間の隙間に美容情報を
集めて楽しむmieruです(^o^)v
「バストが垂れてきた・・・」
という方に朗報です!
あなたも憧れの美バストに
近づきませんか?
今回は、タオル1枚を使った
バストアップエクササイズを
お教えします♪
★自信を持って張れる胸へ。
必要なのはたった・・・
タオル1枚で美バストになれるエクササイズ!
【BODYチェック!】
まずは、体のなまり度をチェック!
体がなまっていると、代謝が悪くなり
痩せにくい体になります。
↓↓↓
《Check》下半身のなまり
前屈をしてみましょう。
下半身のなまり度をチェックします。
『つまさきを掴める人』⇒3点
『つまささに指先が届く人』⇒1点
『つまさきに指が届かない人』⇒0点
《Check2》上半身のなまり
次に両手を背中で組めるか挑戦。
左右両方をすることで左右の
バランスを確認できます。
『左右とも両手の指が組める』⇒3点
『指先が触れる程度』⇒1点
『片方、または左右両方で指がつかない』⇒0点
結果:両方のチェックを
合わせて確認しましょう!
0~2点⇒なまり過ぎ
3~4点⇒なまっている
6点⇒合格点
みなさん結果はいかがでしょうか?
私は1点のなまりすぎでした(笑)
それでは、ファイスタオルを1枚用意して
エクササイズをスタートしましょう!
●タオル1枚で出来るエクササイズ
このエクササイズは、肩の関節を
動かし、血流アップすることで、
バストアップに繋げることができます!
1.身体の前で、タオルが緩まないよう、
両手でしっかり持ちます。
※この時、ひじが曲がらないように、
腕をまっすぐ伸ばし、手の甲が上を
向いている状態にします。
2.タオルが緩まないように、
そのまま腕を上げて、頭の方に
近づけていきましょう。
3.ヒジを曲げずに、ぐるりと後ろに
回して、背中側に持っていきます。
4.同様に、背中側からお腹側に
腕をぐるりと前へ回してください。
1~4を10回行いましょう!
初めはキツく感じるかもしれませんが、
毎日行うことで、徐々に肩甲骨が
動きやすくなるので、スムーズに
行えると思います!
また、肩こり解消にもなりますよ♪
自宅にあるタオル1枚で気軽に
いかがでしたか?
自宅にあるタオル1枚で気軽に
できるのが嬉しいですよね!
エクササイズを続けることで、
バストにハリがでて、美バストに
近づくはずですよ☆゚+. ゚
それでは次回もお楽しみに♪