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女性らしいほっそり手首
こんにちは。
日常の片手間で美容に勤しむ、
「ながら美容族」のmieruです。
前回は、男性をドキッとさせる「3首」を
テーマに、首痩せの方法をご紹介しました。
今回は2つ目の首、
手首痩せの方法をご紹介します！
車が来て「危ない」と引き寄せられる……
別れ際に「まだ一緒にいたい」と
引き止められる……
そんなシチュエーションに
憧れている女性も多いのではないでしょうか？
男性があなたの手首を掴んだ時、
その手首が華奢でほっそりしていたら、
「可憐だ」「守ってあげたい」と思う筈。
女性らしいほっそり手首で、
男性をドキッとさせてみませんか？
手首ほっそりストレッチ
肌を露出する機会が増える夏が近付くと、
「この腕は出しても大丈夫？」と
二の腕の太さに対して焦る方が多い一方、
ヒジから先は意外と盲点ではありませんか？
手首や指先がほっそりしていると、
女性らしい仕草も板に付くというもの。
「ほっそり手首」を目指して、いつでも出来る
簡単ストレッチをご紹介します。
「私の手首がガッシリしているのは骨太だから」
と諦めていませんか？
意外な事にこのエリアが太くなる
一番の原因は「むくみ」です。
ストレッチで腕をうごかして、すっきりと
引き締まった「むくみ」知らずの
ほっそり手首を目指しましょう！
大きく「おいでおいで」
①左手の平を前に向け、指先を右手で持ち、
手前に引きながら手首の付け根の辺りを
ストレッチ。左手は引っ張られるだけでなく、
自力でしっかり起こすように心掛けてみましょう。
②今度は手首を掌の方に巻き込み、
右手を指先に添えて手の甲側をストレッチ。
③どちらもしっかりストレッチ出来たら、
今度は自力で大きく「おいでおいで」を
するようにストレッチしてみましょう。
手首周りの筋肉をしっかり伸ばしながら使い、
準備は完了です！更に様々な方向に
ストレッチしていきましょう。
思いっきり「グー・パー」！！
①楽な姿勢で座り、腕を前に突き出したら
スタート。親指と小指をできるだけ遠くに
離して思いっきり「パー」の形を作ります。
②今度は指を丸め握りしめるように
「グー」の形。こちらも5秒ほど
キープしてみましょう。
「パー」と「グー」をゆっくり
交互に10～12回ほど繰り返しましょう。
肘から先の筋肉をしっかり刺激したら、
更に小さな筋肉にもアプローチです！
のびのび＆ツイスト
①大きく伸びをするように頭上に腕を
持ち上げます。
※肩に痛みがあるようでしたら、
前の２つのストレッチと同じように
前方や机の上に腕を置いて行いましょう。
大きく息を吸いこみながら親指を内側から
前に回すように肘から先をツイスト、
そのまま肩で耳を挟むくらいに大きく
「伸び」をします。
②息を吐くタイミングで小指側を前に
回すように先ほどと反対にツイスト
しながら肩を広く降ろしてきます。
このとき肩を下げようとし過ぎず、
肩幅を広く心がけながら吐く息の分だけ
肩を降ろしてきましょう。
呼吸に合わせて気持ち良く5～6回
繰りかえしましょう。
手首やヒジから先の「むくみ」や「たるみ」を
解消するストレッチではありますが、
このエリアの筋肉は腕から
つながっているものが殆どです。
いかがでしたか？
ほっそりした手首は120%女度を
上げてくれるパーツ♪
雑巾しぼりのようにタオルを丸めて縦にし、
両手で上下にタオルを握ることも、
ほっそり手首を作る方法として
有効的ですよ♪
それでは次回をお楽しみに！
