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豆乳でバストアップ！？驚きの効能とは？
こんにちは。
時間の隙間に美容情報を
集めて楽しむmieruです(^o^)v
前回は豆乳でダイエットする方法を
お届けしましたが、今回は
バストアップの方法をお届け♪
ダイエットにバストアップ！
豆乳すごすぎる～～((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))
豆乳で女子力ＵＰさせちゃいましょう☆
こんなに楽でいいの？豆乳でバストアップ☆
バストアップ効果の理由は？
豆乳にはバストアップにいい
理由が大きく分けて2つあります。
それは「イソフラボン」と
「良質なたんぱく質」。
イソフラボンは、女性ホルモンの
「エストロゲン」と似た働きをし、
ホルモンのバランスを整えてくれます。
キレイなバストラインを形成したり、
胸の発達を促してくれます。
そして良質なたんぱく質は胸の
筋肉を鍛え、バストサイズを
アップさせる効果を持っています。
飲むタイミング
ダイエットには食前でしたが、
バストアップに効果的なのは
「朝起きてすぐ飲むこと」。
寝起きの体は、栄養を吸収しやすい
状態になっているので、この時に
豆乳を飲むとより体内に吸収
されやすいんです！
飲む量はコップ1杯ほどで、
「無調整豆乳」をオススメします♪
きな粉を足してさらに大きく
豆乳だけは飽きたという方に！
きな粉をプラスするだけでさらに
バストアップの効果が見込めます♪
きな粉は、豆乳と同じ大豆製品。
つまりイソフラボン×イソフラボンの
W効果なんです(^_^)
作り方は、豆乳200mlあたりきなこ大匙1～2杯。
お好みでハチミツや黒ゴマ、果物を
プラスしてさらに栄養価UP☆
マッサージをする
せっかく豆乳で栄養を摂ったらその栄養は
しっかり吸収、そしてバストへ供給、
そして代謝させましょう！
そのために血流をよくし、リンパの
流れを良くすることが重要です。
簡単なので是非やってみてくだい！
①鎖骨の中央～みぞおちへ向けて
両手で交互にさすり下ろす。
②掌で上から下に持ち上げる。
③つつみこむように、わきへ流す。
それぞれ3回×3セットを毎日続けてみましょう♪
バストラインが美しくなり、ハリも出て
しなやかなバストになれます。
バランスの良い食生活
いかがでしたか？
無調整豆乳が苦手な方は、
調整豆乳を飲むかアレンジ
してみるのが良いですね☆
ちなみに豆乳は産後のバストアップ
にも効果があるようです！
豆乳を飲むだけではなく、バランスの
良い食生活をお過ごしください。
それでは次回もお楽しみに♪
