バストアップとダイエットを両方叶える

こんにちは。
時間の隙間に美容情報を
集めて楽しむmieruです(^o^)v

峰不二子のような美ボディに
憧れている方。

わたしもその一員です。（笑）

大きなバストに引き締まった
くびれ･･･永遠の憧れ！！

そんなバストアップとダイエット
両方を同時に行える方法を今回
お教えします♪

バストアップとダイエットを両方叶える方法♪

●胸張りダイエットとは

人の体は、骨盤が歪むと筋肉
バランスが偏り、自然と姿勢が
悪くなります。

その結果、基礎代謝が低下し
太りやすい体質に。

胸張りダイエットは、骨盤周辺の
筋肉を鍛えて骨盤の歪みを
矯正してくれます。

さらに骨盤周辺の筋肉が強化され、
筋肉のバランスがよくなるので
基礎代謝がアップします。

結果的に、太りにくく痩せやすい
体質に繋がるんです。

そして、胸張りダイエットは
お腹を刺激するので、腸の動きが
活発になり、便秘解消にも♪

バストアップを実現しながら、
ウエストやヒップのぜい肉を
落とすのが大きな特徴です。

●胸張りダイエット方法

1.両足を肩幅よりやや広めに開き、
両膝を軽く曲げ、両腕を後ろに回して、
手を組みます。できるだけ腕を上方へ
上げます。これが基本姿勢です。

2.左ひざを曲げ、体を左に傾けます。
腕は逆に右に振り、次は体を右に傾け、
腕は左に振ります。

この際、頭は動かさず真っ直ぐキープ。
30秒で1セットとし、2セット行います。

3.1の姿勢から上半身をゆるませ、
やや前のめりになります。

4.胸を張るようにして上半身を起こし、
両腕はひじを伸ばしたまま、なるべく
後方に持ち上げます。

3～4を繰り返してください。
30秒で1セットとし、2セット行います。

1日2回（朝夜）2セットずつ行う
ことをオススメします！

理想の美ボディに近づくはず･･･☆

ただ痩せるだけでなくバストアップできる！

いかがでしたか？

また、姿勢がよくなることで、
後姿美人にもなります☆

ぜひ、今日からやってみて
くださいね(*´∇｀)ノ

それでは次回もお楽しみに♪