目次
プニプニお腹を解消する方法
お腹やおへその周りに
ついてしまった脂肪は
なかなか落ちないのですよねっ！
部分痩せは難しいけどっ！
そんなときは、リンパマッサージで
プニプニお腹を解消して
スッキリとしたお腹まわりを
目指しましょう^ ^☆
プニプニお腹解消っ①
◼︎マッサージ法☆
1.脇腹のお肉をマッサージ！
わき腹からみぞおちに向かって、
やや強めに指を動かしてマッサージ！
※画像参照
◎左右1分ずつマッサージ！
脇腹のお肉を強めにマッサージして
お腹のお肉をスッキリさせます！
お風呂上がりにオイルなどを使って
マッサージを行うとなお効果的^ ^
夏までにほっそりとしたお腹を
目指しませんか？^ ^★
プニプニお腹解消っ②
◼︎マッサージ法☆
2.脇腹のぜい肉を寄せるっ！
みぞおちからわき腹に向かって、
肋骨のきわを指先で押していきます！
それと 同時に反対の手を背中に添え、
みぞおち方向に
わき腹のぜい肉を寄せますっ！
※画像参照
◎左右1分ずつマッサージ！
お腹をしっかりマッサージして、
ズボンの上に乗っている！なんて
ぽっこりお腹を
解消していきましょう！！^ ^♡
プニプニお腹解消っ③
根気よくこのプニプニお腹を
スッキリさせていきます＾＾☆
細くなったお腹を想像してください！
◼︎マッサージ法☆
3.お腹のぜい肉をつねる！
両手でお腹の脂肪と皮をつかんで
グニグニとつねっていきますっ！
上下左右とつねってください。
※画像参照
少し強めで行いましょう！
少しでも痛ければ脂肪がついている
証拠です＾＾；
◎5分程行うと良い！
着たい服を着る為・・・
ぽっこりお腹を
解消していきましょう！！^ ^♡
プニプニお腹解消っ④
プニプニお腹をマッサージで
しっかりアプローチして
スッキリさせていきます＾＾☆
◼︎マッサージ法☆
4.お腹のぜい肉を押し上げる！
わき腹から中心に向かって
順に両手でマッサージ^ ^‼︎
※画像参照
肋骨の内側にぜい肉をしまいこむ
イメージで、
下から上にていねいに押し上げて
いきましょうっ☆
◎3分程度行うと良いでしょう！
今年はお腹を出す
ファッションが流行ってますね^ ^
流行に乗って、
大胆にお腹を出せるよう
ぽっこりお腹をしっかり解消
していきましょうー！♡
プニプニお腹解消っ⑤
◼︎マッサージ法☆
5.鼠径（そけい）リンパ節へ流す
おヘソの下に両手の指先をおきます！
斜め下に向けて強めにマッサージ！
※画像参照
◎3分程度行うと良いでしょう！
太もものつけ根に
流しこむイメージで行いましょう☆
しっかりマッサージを行い、
ぽっこりお腹とさよならしましょー^ ^
