座り方を変えるだけで全然違う結果に

仕事や授業など、

1日の中で座ることが多い方は

座り方を変えるだけで

痩せるってご存じでしょうか？？^ ^

ダイエット座りをマスターするだけで

生活習慣が改善され、

自然と痩せやすい体質に

変化していきます。

おまけに姿勢も良くなるので

見た目がカッコ良く見え、

周りからも好印象を受ける事でしょう★

習慣っ！ダイエット座り①

ダイエット座り法

①イスに浅く座りかかとをつける。

②膝は開いた状態でつま先もつける。

③両手を太ももの付け根に添える。

④膝を閉じて両手をはさみ

内側に力を入れる。

背筋をしっかり伸ばして

行いましょう^ ^

これを意識するだけでも太もも全体に

チカラが入るのでスッキリとした

太ももになっていくんです(^^)！

座り方を変えるだけなので

是非、今から変えていきましょう☆

習慣っ！ダイエット座り②

ダイエット座り法☆

⑤両手を下腹部にあてる。

⑥みぞおちまで圧をかけながら、

お腹全体を引き上げる。

⑦先程の状態で上を見上げる。

⑧顔を戻し顎を引く。

背筋をしっかり伸ばして

行います！

習得して、この状態を覚え、

どこでもこの体制を

保てるようにする事で

【下腹部の引き締め】【バストアップ】

【姿勢の矯正】の効果が期待できます^ ^

もし、この状態がしんどいのであれば、

あなたの姿勢が悪い証拠ですっ！

ぜひ試して違いを感じてみてください♡^ ^