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ヨーグルトの上に溜まるアレ!?
こんにちは。
時間の隙間に美容情報を
集めて楽しむmieruです(^o^)v
突然ですが、
皆さんは「ホエイ」ってご存知でしょうか!?
ホエイとは食べ物の名前でなければ、
新たなエクササイズでもありません。
その気になる正体とは・・・
ヨーグルトの上に溜まった
水分なんです。
この水って意外と捨ててしまいますよね。
実はとっても勿体無い事なんですよ。
今回は、そんなホエイの栄養素と
活用方法について紹介していきます。
ホエイってこんなに凄い!
栄養素が豊富!
ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています♪
さらには、ホエイプロテインや
ラクトフェリンなどの
体に良いたんぱく質も含まれています!
低脂肪で体内での吸収が早い!
ホエイの良質なタンパク質は
低脂肪で体内での吸収が早いことが特徴☆
その為、ダイエット食品に活用されたり、
サプリやプロテイン飲料に
加工されたりと大活躍なんです!
抗菌作用がある!
ホエイには活性酸素の働きを抑制する、
グルタチオンを増加させる
抗酸化作用があります!
抗炎症作用、鎮痛作用などもあり、
美容にも効果が期待できるとして
注目されています♪
ホエイの活用方法
ホエイパック
気になる箇所にホエイを塗り、
3~5分経ったら洗い流す方法です!
美白効果があり、
顔以外のシミにも有効ですよ!
週2~3回のペースでやると効果的☆
ホエイ風呂
その名の通り、
ホエイをそのままお風呂にいれるだけ♪
独特な匂いが気になる方は、
アロマオイルなどを加えても良いでしょう◎
もちろん、料理に加えても良いでしょう☆
いかがでしたか!?
うっかり捨てがちなホエイの意外な健康効果に
驚いた人も多いのではないでしょうか。
是非、水切りして活用してみて下さい。
それでは次回もお楽しみに♪