おしゃれが楽しい季節にマスクは嫌!風邪予防マッサージ

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風邪予防マッサージ

こんにちは。
日常の片手間で美容に勤しむ、
「ながら美容族」のmieruです。

最近肌寒い日が続いておりますね。
気温が下がり空気が乾燥する秋は、
風邪をひく人が増えます。

そこで今回は、風邪予防に効果のある
リンパマッサージの方法を紹介します。

リンパマッサージといえば、
代謝アップとかデトックス効果、
むくみ解消など美容やダイエットで
注目されているマッサージ方法です。

しかし、リンパマッサージは免疫力を
高める効果もあって、風邪予防にも
いいという事はあまり知られていません。

風邪予防のために、
リンパマッサージをしてみませんか?

風邪とリンパの関係って?

リンパマッサージを行うと、身体がリラックスし、
ウイルス退治に活躍してくれるリンパ球が増えて、
免疫力も高まります。
結果、風邪にかかりにくくなり、
風邪予防となるというわけです。

ただし、風邪をひいてしまってから
リンパマッサージは行わないでください。

何故なら、リンパマッサージでリンパの
流れがよくなったことで、
全身にウイルスが巡ってしまうからです。

風邪予防 リンパマッサージの方法

免疫力を高めるためのリンパのポイントである
反射区をマッサージすることが大切です。

①リンパ腺の反射区 
※画像でCHECK!
おしゃれが楽しい季節にマスクは嫌!風邪予防マッサージ
リンパ腺の反射区は、
足の親指と二趾の間にあります。
両方の親指を重ねて、指の間から足首に向けて、
しっかり滑らすように刺激します。
リンパの巡りが良くなります。

※5~6回くらい行います。

②扁桃腺の反射区

扁桃腺の反射区は親指の爪の下部、
両付け根にあります。
風邪の時にのどが腫れやすい方は、
しっかり押しましょう。

両親指を深く沈めるように
押して離す、を繰り返します。

※3~4回くらい行います。

③リンパ腺の反射区2

リンパ腺の反射区は足首の付け根
にもあります。
両親指を重ねて上方に向けて
しっかり刺激します。

※5~6回くらい行います。

リンパマッサージによって
リンパの流れが良くなると、
免疫細胞が体内をスムーズに流れ、
酸素と栄養素をたっぷりと補給して、
パワフルに活動してくれます。

当然、免疫力が上がって
病気にかかりにくくなるわけです。

いかがでしたか?

秋の風邪はのどから来る方が
多いですよね。

のどが痛かったり、少しでも悪寒を
感じる時は、風邪のひき始めの可能性大!

風邪かな?と感じたら、
ネギやショウガといった香味野菜を
たっぷり食べて、薄着をせず、
なるべく早く眠るようにしましょう。

それでは次回をお楽しみに!

基礎知識
知らないと損?リンパマッサージを施すメリット2
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