イライラしていると表情が乏しくなる

こんにちは。
日常の片手間で美容に勤しむ、
「ながら美容族」のmieruです。

雨の日って、いつもよりストレスを
感じるのは私だけでしょうか？

まとまらない髪の毛や、
ジメジメした湿気に、
ちょっぴりイライラしてしまいます。

でもこのイライラって、
美容の敵なんですよね。

雨の日に関わらず、
日々の生活の中で、私たちは必ず
と言っていいほどストレスを受けます。

会社で上司や同僚にイライラ……
電車に乗り遅れてイライラ……
天気予報が外れてイライラ……

イライラしていると、肌や髪に必要な
栄養がちゃんと行き渡らなくなり、
それが原因で肌がくすんだり、
顔色が悪くなったりします。

ニキビや毛穴の開きなど、
さまざまな肌トラブルの原因にも。

ストレスでヤケ食い、なんて方には
ダイエットの大敵でもありますね。

今回は、そんなストレスを解消して
リラックス美人になるための
リンパマッサージを紹介します！

ストレス軽減！リンパマッサージ

ストレスは身体と密接に関わっています。
毎日のセルフケアで、
ストレスを軽減させましょう！

①腹部を押し、さする
あお向けになって、ひざを立てます。
みぞおちに４本の指をあて、
肋骨に沿って内側から外側へ押した後、
さすっていきましょう。

ストレスがたまってくると、
お腹が膨らんでくる感じがする筈です。
これは気が滞っている証拠です。
腹部のマッサージをしっかりと
行いましょう！

②手の平のツボをおす
手の平の中央にある「労宮」という
エネルギーアップのツボを、
反対側の親指に垂直にあて、
３～５秒かけてゆっくり押します。
反対の手の平も同様に。

労宮は天の気を取り込むツボです。
昔の人は手の平を天に向けて、
天の気を身体に取り込んだと
されています。

③腕の内側をさする
４本の指を手首の内側にあて、
手首からワキへ向かってさすりましょう。
反対の腕も同様に。
腕の内側には、心にとても関係のある
経絡があります。
リンパを意識すると共に、
経絡も意識してみましょう。

腕は細く、力が入れにくい箇所です。
マッサージされる側の手を
できるだけ動かないように意識して、
マッサージする手の圧を
逃がさないようにしましょう！

④かかとの中央を押す
足の裏のかかと中央部にある
「失眠」のツボを、両手の親指を重ねて、
体重を乗せながら押しましょう。
ここは不眠症に効果のあるツボです。

イライラしたり、ストレスが多いと、
眠りが浅く、よい睡眠が得られません。
就寝している間に交感神経、
副交感神経のスイッチが切り替わり、
人間としてバランスが良い状態になるように
調節が行われるので、
質のよい睡眠をとることはとても大切です。

いかがでしたか？

お気に入りのアロマを炊いたり、
好きな音楽を聞きながらのセルフケアは、
とっても心が落ち着きます。

イライラをスーッと解消させて、
リラックス美人を目指しましょう！

次回はイライラ解消に効果的な
「ツボ」について、
もう少し詳しく紹介してまいります。

それでは次回をお楽しみに！