ダイエットの間食にはこれが１番良い！

時間の隙間に美容情報を
集めて楽しむmieruです(^o^)v

ダイエット中の間食、
太るから我慢しなきゃ！
と思っている方に必見★

空腹時には「グミ」を
食べてください(＊´ω｀)

グミは美容面でも
あなたの味方です♪

さらにおいしいから嬉しい！

無理はせず、楽しく
ダイエットをしましょう☆

ダイエットの強い味方！空腹時にはグミを！！

なぜグミにはダイエット効果が？

グミはコラーゲンなどのお肌に
良い成分を多く含んでいます。

そのうえ低カロリー！

お腹が空いたら間食にグミを
ゆっくりよく噛んで食べるだけで、
満腹中枢が刺激され、空腹を
忘れられるんです！

ダイエットの我慢からくる
ストレスを感じずに
痩せることが出来ますね♪

グミの美容効果

コラーゲンたっぷり♪

グミはゼラチンに果汁や糖分を
混ぜて固めて作られています。

そのゼラチンにはコラーゲンが
豊富に含まれていて、コラーゲンは
皮膚の潤いやハリを保ったり、
関節の痛みを緩和する効果があります。

硬めのグミを噛めばあご周りの
筋肉が鍛えられるので、小顔効果にも！

グミを食べると野菜も摂取出来る！？

最近では、野菜の成分を豊富に
含んでいるグミが多く販売されており、
1粒食べただけで食物繊維などといった
野菜の成分も摂取することが出来ます。

また、グミには野菜だけではなく、
果物の成分が含まれているものも
多く発売されています。

特にビタミン類が豊富に含まれているので、
風邪予防や便秘の解消にもってこいの
おやつなんです！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

ダイエットに効くグミの食べ方

「グミを食べたら太らないんだ！」
と思って食べすぎはＮＧ！

低カロリーでも糖分がたくさん
入っているグミもあります。
食べすぎたら当然ダイエット
どころではありませんよね。

グミを食べるタイミングは、
”空腹を感じた時”！

特に決まった時間はありません。
空腹を感じたら食べましょう☆

･･･例えばこんな時に･･･
朝食から昼食のあいだ、小腹が
空いたときにグミを食べましょう。

昼食までほかの間食をするのを防ぎ、
かつ糖分が脳に行き渡ることで
作業効率もアップ！

さらに昼食の量を減らしても
お腹が空きにくくなり、
無理なく食事量を減らして
ダイエットをすることができます。

間食はグミに決定！

ただ、食事をグミに置き換える
ことはＮＧですよ！

1日３食をバランスよく食べ、
空腹を感じたときにグミを
食べてくださいね。

ストレスを抱えずに楽しく
ダイエットを(*ゝ∀・*)ﾉ

それでは次回もお楽しみに♪