むくみ・冷えを解消！経絡リンパマッサージって？

＜寒い季節はむくみやすい＞と聞きます。

暖かいストーブの前やこたつの中……。
屋内でじっとしていることが多くなり、
運動不足になりがちになってしまう事が
大きな原因の一つです。

動きが少なくなることによって
血液の流れも悪くなり、
筋肉が硬くなって、
冷えやむくみとして体に現れるのです。

本日は、
女性の大敵！＜むくみ・冷え＞に効く
マッサージ方法をご紹介します♪

経路リンパマッサージとは…

経絡リンパマッサージは
身体の流れを良くして、
体にたまった余分な水分や老廃物を排出し、
健康な体を取り戻します。

体内を整えてくれるので、
冷え性の方には特にお勧めなんです！

そんな経路リンパマッサージの方法を、
本日からいくつかのプログラムに分けて
ご紹介します。

▼本日ご紹介するマッサージ方法は…▼

＜ふくらはぎに効く！ほっそり脚美人編＞

①両手の親指を重ね、足の裏の人差し指と
中指の間の延長線上で、足の指を曲げると
へこむあたりを押します。
7秒かけて押し、7秒間止めて、
7秒かけて指を離す。
これを3～5回繰り返しましょう。

②足の表側を両手のひらを使って
さすり上げます。
足首から足の付け根にかけて、
片足ずつ3～5回、
両手で同時にさすり上げましょう。

③足の内側を両手の親指を使って
さすり上げます。
足首から足の付け根に向けて、
片足ずつ3～5回、
両手で同時にさすり上げましょう。

★ツボ押しのポイント★

・強さは軽く！
・末端からリンパ節に向けて！

いかがでしたか？
次回は、キレイなヒップラインで
後姿美人編！をお届けします。

お楽しみに♪

後姿美人編！むくみ＆冷え解消！経絡リンパマッサージ

2018.10.10

後姿美人は出会いのチャンスも増える！？ 前回お届けした ＜ふくらはぎに効く！ほっそり脚美人編＞ は試していただけたでしょうか？ リンパマッサージで体を整えて、 元気に美しく、頑張りましょう！...