太ももから細ももに！簡単リンパマッサージ♪

こんにちは。
日常の片手間で美容に勤しむ、
「ながら美容族」のmieruです。
前回はほっそり下半身の為の、
一人で出来る骨盤矯正をご紹介しました。

骨盤がズレるとお肉がつきやすい!?歪みを矯正し美脚と痩せ型体質

2019.4.3

今回のテーマは究極の美脚、美しい下半身とは切って切り離せない骨盤について解説。下半身太りの原因は骨盤のズレが原因！？本日は一人で出来る骨盤矯正方法、骨盤矯正体操、お尻歩き体操、骨盤引き締めエクササイズ、をご紹介いたしますので是非ご実践下さい...

細ももをGETする方法とは？

今回のテーマは、究極の美脚の条件、
＜ほっそりもも＞です。
もう、太ももなんて言わせない！
細ももをGETしちゃいましょう☆

毒素流し

両手をこぶしにして、
ひざから脚の付け根まで力を入れて
流すようにスライド。

太ももの前、内側、外側、裏側を
各4回ずつ行う。

ぞうきんしぼり

脚の外側に親指がくるように、
両手の親指と人差し指で太ももをはさみ、
ぞうきんをしぼるように交互に
スライドさせてひねり、
脚の付け根までスライドさせる。

つまんでつぶす！

※画像参照※

①ひざの上
ひざの上のお肉を親指と人差し指でつまみ、
横にスライドさせていく。
＜3往復！＞

②内側
ひざの横から内側のお肉を
親指と人差し指でつまみ、
脚の付け根までスライドさせていく。
＜2往復！＞

③外側
ひざの横から外側のお肉を
親指と人差し指でつまみ、
脚の付け根までスライドさせていく。
＜2往復！＞

④裏側
ひざの裏側のお肉を
親指と人差し指でつまみ、
脚の付け根までスライドさせていく。
＜2往復！＞

ふとももにめっちゃ効く！細くするリンパマッサージ痩せ方法は？

2018.7.25

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2018.8.28

デコボコのセルライトになる前に 太ももの脂肪やむくみを取り去る 工夫をしましょう！ では太ももを細くする、 マッサージ法をお教えします☆ いらない老廃物をゴミ箱にぽいっ。 ほっそり太ももをGETできる リンパマッサージ法を お届けします(*´∇｀)ノ...