あなたのお尻は「冷え」ていませんか？

こんにちは。
時間の隙間に美容情報を
集めて楽しむmieruです(^o^)v

今日は台風の影響もあり

全国的に雨のところが
多いみたいですね～。

雨に濡れて体が冷たくなってる･･･
あなたのお尻は冷えてませんか？

お尻の冷えは女性の大敵！
その理由と対処法をお届けします！

お尻の「冷え」は女性の大敵！その理由は？

●女性の大半はお尻が冷えてる？

お尻は、内臓を循環する血液量を
増やすという重要な役割を果たして
いると言われていて、冷えに注意
しなければならない部分の一つです。

脂肪の温度は低いので、脂肪が多い人は
より冷えていると考えられます。
とくに女性に冷え性が多いのは
脂肪分が多いからですね。

さらに仕事疲れや冷え、むくみで
おしりの筋肉が固くなってしまいます。

おしりがコリで固くなると、足から
心臓に戻る老廃物も滞りがち。

結果、おしりの冷えが加速し、内臓や
足にもその影響が冷えやむくみと
なって広がっていくんです。

手の甲でおしりの皮膚に触れてみて
「冷たい」と感じたら、冷えのサイン。

●女性にとって悪影響？

下半身の冷えと同様にお尻が冷えると、
血液循環やリンパの流れも悪くなり、
老廃物が貯まりやすく足がむくむ
原因になってしまいます。

お尻は、大切な子宮などの器官を含む
骨盤の周りにあるので、お尻が冷たい
ことで骨盤内の血流も悪化してしまいます。

デメリットとしては

・太りやすくなる
・足がむくみやすくなる
・腰痛になりやすい
・生理痛・生理不順

などです。
こんな不快な症状イヤですよね･･･。

●お尻の冷えを改善

・お風呂にゆっくり浸かって温める
体を温める入浴剤を入れてお尻の冷えを
とってあげてください。お風呂で軽く
マッサージしてあげるとより効果的☆

自宅では、より血流を高める
炭酸ガス系の入浴剤がオススメ。
温まりにくい部位までしっかり温めます。

毎日続けることで血のめぐりが
良くなり、さまざまなつらい症状を
緩和してくれる効果があるんです♪

・体を温める食べ物・飲み物を摂る
夏でも冷たい食べ物、飲み物は控えめに！
常温や温かい飲み物で体の中から温めます。

生姜を入れた、ジンジャーホットティー、
ルイボスティーに生姜を入れてもおいしい♪

アルコールは、キンキンに冷えた
ビールやチューハイなどは控えめにし、
常温で飲めるワイン・焼酎のお湯割り
などを飲むことで冷えすぎを防止出来ます。

お尻を冷やさない事と意識して生活

いかがでしたか？

とくにデスクワークや運動不足
の方、お尻が冷え筋肉が固まって
しまいがちです。

日頃からお湯に浸かって血流を
良くし、冷たいものを飲みすぎ
ないように心がけてくださいね！

次回はお尻を温めるリンパ
マッサージをお届けします☆

それでは次回もお楽しみに♪