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ダイエットの行動計画表を作るメリット
なかなか普段の生活で
【継続】して何かをするのは
ものすごく大変っ!!
って方が大勢います^^;
私もって方は、
生活のリズムを一旦見直す事も重要です。
まずは1日の行動パターンを紙に書いて
みましょう!
何時に起きて、
何時に出かけて、
何時に帰ってきて、
何時に寝るかです!
あと化粧に何分かかっているかとか、
通勤時間とかを細かく分析
してみましょう!
そうすると空いた時間って
結構見つかりますww
空いた時間を見つけたら・・・
【期限付き】の【目標】をたてましょう!
例えば、
・1か月で2キロ痩せるっ!!!
・2週間でバストを1カップ大きくする!
・毎日5分間リンパを流す!!
とかです^^☆
これを紙に書きます☆
そして、
1日の行動パターンと目標を
目につくところに貼って
おきましょう!
この方法、意外と効くんですよ^^
「そんなので意味あるの?」
と思われるかもしれませんが、
目に見えるカタチ(紙に書く)で、
・自分の行動パターン
と、
・自分の今の目標
の2つを意識する事が出来て
【習慣】が変わる事が
統計で出ているのです!!
成功者が行っている方法です!
是非、試してみましょう^^☆