脚やせに効く栄養素は○○○!リンパマッサージの効果☆1

脚やせに効く栄養素

【脚やせ】に効果がある

栄養素について紹介したいと思います。

【脚やせ】をしたいと思っている人は

栄養素を毎日の生活の中で

組み合わせてみるとスムーズに

【脚やせ】できるといわれています。

効果的なものは3つ!

まず【カリウム】があげられます。

【カリウム】というのは、

【水太り】や【むくみ】の原因に

なっているナトリウムを

体の外に排出する働きがあると

いわれている栄養素です。

【カリウム】は

バナナやホウレンソウ、イモ類

に豊富に含まれています。

【ヨウ素】も効果のある栄養素です。

【ヨウ素】は、

新陳代謝をよくする効果があり、

海藻、昆布に含まれているので、

昆布等ををたくさん摂取することで

【脚やせ】に繋がるんです^^

【リノレン酸】も効果のある栄養素です。

新陳代謝のアップにつながる栄養素で

ピーナッツや大豆に豊富に含まれています。

少し意識して食べてみると

効率良く【脚やせ】に繋がります^^☆

リンパマッサージの効果☆

【リンパマッサージ】

の効果をしっかりと実感して

頂くためには【継続】が

とても大切です!

リンパマッサージ効果として

【ダイエット効果】があげられます。

リンパマッサージでむくみが取れ、

見た目も細くスッキリと見えます。

リンパマッサージで

体温の上昇や基礎代謝が良くなり、

エネルギーの消費量が増えて、

ダイエット効果がアップします^^☆

その他にも、

・肌力を高める

・疲労回復

・ストレス解消

・コリ解消

・スリミング効果

・免疫機能を高める

などたくさんの効果があります!

【リンパマッサージ】で

ステキな【美ボディー】

を目指してください^^!☆

基礎知識
知らないと損?リンパマッサージを施すメリット2
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