
目次
脚やせに効く栄養素
【脚やせ】に効果がある
栄養素について紹介したいと思います。
【脚やせ】をしたいと思っている人は
栄養素を毎日の生活の中で
組み合わせてみるとスムーズに
【脚やせ】できるといわれています。
効果的なものは3つ!
まず【カリウム】があげられます。
【カリウム】というのは、
【水太り】や【むくみ】の原因に
なっているナトリウムを
体の外に排出する働きがあると
いわれている栄養素です。
【カリウム】は
バナナやホウレンソウ、イモ類
に豊富に含まれています。
【ヨウ素】も効果のある栄養素です。
【ヨウ素】は、
新陳代謝をよくする効果があり、
海藻、昆布に含まれているので、
昆布等ををたくさん摂取することで
【脚やせ】に繋がるんです^^
【リノレン酸】も効果のある栄養素です。
新陳代謝のアップにつながる栄養素で
ピーナッツや大豆に豊富に含まれています。
少し意識して食べてみると
効率良く【脚やせ】に繋がります^^☆
リンパマッサージの効果☆
【リンパマッサージ】
の効果をしっかりと実感して
頂くためには【継続】が
とても大切です!
リンパマッサージ効果として
【ダイエット効果】があげられます。
リンパマッサージでむくみが取れ、
見た目も細くスッキリと見えます。
リンパマッサージで
体温の上昇や基礎代謝が良くなり、
エネルギーの消費量が増えて、
ダイエット効果がアップします^^☆
その他にも、
・肌力を高める
・疲労回復
・ストレス解消
・コリ解消
・スリミング効果
・免疫機能を高める
などたくさんの効果があります!
【リンパマッサージ】で
ステキな【美ボディー】
を目指してください^^!☆