腕のむくみを解消するリンパマッサージ

こんにちは。
日常の片手間で美容に勤しむ、
「ながら美容族」のmieruです。

梅雨の季節は憂鬱…。
なんとなくだるい、そんな日はございませんか？

何をする気も起きない……
腕に力が入らない……
もしかするとそれは、腕のむくみが
原因かもしれません。

腕のむくみは、脚のむくみほど
話題にされることは多くないですよね。
ですが、腕にも重要なリンパがあります。
腕でリンパ液が滞っていると、
腕が太く見えるだけでなく、
体全体の健康にも影響を及ぼしかねません。

マッサージでしっかり、
腕のむくみを改善していきましょう！

さする・たたく・もむの三種類

さする・たたく・もむの三種類の
方法で腕のむくみを改善していきます。

①まず、手首あたりから肩に向かって
さすり上げます。この際、反対側の
手で手首をつかむように持ち、
軽く握ってさすり上げていきます。
強く握りすぎないように！
反対側も同様に、
2回ずつを目安に行っていきます。

②次は、ひじを反対側の手でつかみ、
手全体で包み込むようにして
軽くもみ上げます。
ひじから肩の高さあたりまで
もんであげましょう。
腕の内側と外側を同時にもむような
感覚で、2回を目安に行っていきます。

③最後に、手の側面を使って、
反対側の手首から肩のあたりまで
軽くたたいていきます。
筋肉をほぐすような感覚で
軽くたたいていきましょう。
これも2回を目安に行うといいでしょう。

いかがでしたか？

これからの季節は
タンクトップやキャミソールなどで
腕を露出することも増えてきます。

しっかりマッサージして、
≪魅せる二の腕≫を
作っていきましょうね☆

それでは次回をお楽しみに！