バストダウンしたら!ダイエット VS 太らず綺麗にバストアップ

太らず綺麗にバストアップする方法

こんにちは。
日常の片手間で美容に勤しむ、
「ながら美容族」のmieruです。

前回はトイレで出来ちゃう美痩せ方法を
ご紹介しました♪

ところで、トイレでエクササイズを
している姿は、勿論誰にも見られたく
ないですよね?

そうなると、個室の中で行うことに
なると思います。
その際、ポケットの中身には要注意!
携帯などをうっかり便器の中に
落とさないようにしましょうね(笑)

本日は番外編!
ダイエットに付き物のあの悩み……

それは【バストダウン】!

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痩せたけど胸が小さくなってしまい、
新たなコンプレックスが出来てしまった。
それでは、悲しいですよね。

ダイエットは脂肪を燃焼させる行為。
バストアップは脂肪を増やす行為。
その2つは、かみ合わないものなのでしょうか。

本日は、太らず綺麗にバストアップする
方法のご紹介です♪

綺麗にバストアップする方法

太らないで胸だけ大きくしたい!

ダイエットをしてみれば胸から落ちる。
太るときにはウエストから太る……。
そんなものなのですよね。

「ダイエットしたいけど胸を落としたくない!」
「痩せてもう太りたくないけど胸を大きくしたい!」
そんな方のために、
綺麗にバストアップできる方法をご紹介します。

食事に気をつける

バストダウンしたら!ダイエット VS 太らず綺麗にバストアップ2
加工食品や飽和脂肪酸を含んだ食品は
避けましょう。
代わりに、鶏肉など脂肪が少ない肉、
低脂肪の乳製品、全粒粉や玄米、野菜、種類、
ナッツ類、豆類などを積極的に
摂るようにしましょう。
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腕立て伏せ

腕立て伏せは胸の下の部分の筋肉を
鍛えてくれます。
ここの筋肉は胸を支えるもので、
バストアップには欠かせない筋肉なんです!

まず、両手を肩幅より若干広めにとり、
手を肩の真下につくポジションをとります。
これを「プランクポジション」と言います。
※画像を御確認下さい。
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そこからひじを曲げてゆっくりと身体を下ろし、
床から10センチくらいのところまで下ろしたら、
肘を伸ばして元のポジションに戻ります。
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辛い時は、床ではなく、固定した椅子や
テーブルに手をついて行っても構いません。
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バストアップマッサージ

脇やバスト周辺にあるリンパ腺やツボを
刺激して、老廃物を体外に排出しながら、
女性ホルモンの分泌を促し、
魅力あるバストづくりを目指しましょう!

まず親指を抜かした4本の右手指を
左の胸の上側に置き、内側から外側に向かって、
くるくる円を描く様にしてリンパ腺を
循環させます。
逆も同じようにやりましょう。

次に、胸の下に片方の手指を4本当て、
逆の手と交互に腋を通って上に流します。
片方ずつ、両方の胸を行いましょう。

最後に両手指を使って、胸を下から上に
叩くようにマッサージします。

いかがでしたか?
継続は力なり。
バストアップしたい方は、是非今日から
始めてみて下さいね♪

それでは次回をお楽しみに!

基礎知識
知らないと損?リンパマッサージを施すメリット2
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