お顔のたるみに効果的

こんにちは。
日常の片手間で美容に勤しむ、
「ながら美容族」のmieruです。

まぶた、ほっぺた、あごラインがボテッと
なると、一気に老けた感じがしますよね。

今回はそんなお顔のたるみに効果的な
リンパマッサージの方法を紹介致します！

そもそもリンパって？

リンパとは……
リンパ管・リンパ液・リンパ節を総称したもの。

リンパ管→全身に網の目のように
張り巡らされているもの。

リンパ液→リンパ管の中を流れているもの。

リンパ節→鎖骨や脇の下、鼠経部（そけいぶ）
などにあるリンパの中継地点。

リンパが運んでくれるものの一部

・糖質→体内で利用されなかった余分な糖分

・脂肪→体内で利用されなかった余分な脂肪

・乳酸→運動などで生まれる疲労物質

・老廃物→生命活動である「代謝」の際に
出てくる体内のゴミ

・化学物質→タバコ、排気ガスなどから
体内に侵入しています

・死んだ細胞→細胞分裂を終えて、死んだ細胞

リンパの流れが滞り無く行われるようになると、
細胞の間にたまっていた余分なリンパ液が流れ、
スリムになったり、垂れてしまっていた部分が上がり
タルミが解消されたり、という効果が期待できます。

顔のたるみが気になるときのマッサージ

私たちの体には全身にリンパ管が
張り巡らされており、体中の細胞や老廃物などを
運搬するリンパ液が流れています。

もちろん、リンパ液は顔にも流れていて、
たるみや二重あごは、頸部リンパ節に
リンパ液が滞ってしまうことが
大きな原因だと言われています。

顔のたるみを改善するには、
頸部リンパ節をマッサージしてあげるのが一番！

①まず、ゴミ箱を空っぽにします！
左耳を、人差し指と中指でV字型に
軽く挟むように当て、そのまま首の側面に
そって鎖骨に向かって流します。

鎖骨リンパ節に4本指（親指は離れる）を
いれて軽く押し、溜まった老廃物を流します。

右耳も同様に、3回ずつ行いましょう。

②たるみに効果的な顔のツボを押しましょう
通常、エステではポンパージュ・ドレナージュ・
フーラージュなどの手技でリンパを流しますが、

ここではたるみに効果的なツボを軽く押してみましょう。
左右あるものは同時に「1.2.3」と数えるくらいの間隔で
上から押していきます。

たるみに効果的なツボ

※画像でCHECK!

百会：頭のてっぺん。
左右の耳の高いところを結んだ線の中央

印堂：眉間の中央

迎香：小鼻の両脇のくぼんだ所

下関：ほほ骨の最も高い場所の下

けんりょう：目尻から真下へ、ほほ骨の下側、
くぼみの部分

③顎下リンパ節を流して二重あご対策を！
あごの部分（フェイスライン）のマッサージです。
顔から首へ流れるリンパがここを通るので
ここの流れが悪くなると、
二重あごやたるみが起こりやすくなります。

顔の前に手を合わせ、親指だけあごの下に入れます。
そのまま輪郭に沿って左右それぞれの
耳の下まで広げます（3～5回）

④後頭リンパ節（うなじ中央の突出部付近に
あるリンパ節）を流します。

腕を首の後ろに組むようにして、
後頭リンパ節部分(首の骨の上部の
くぼんでいる辺り)に置きます。

軽くプッシュして、そのまま手のひら全体で
首を包み込むように鎖骨下に流します。

⑤いよいよ脇の下にある腋窩リンパ節に
老廃物を押し出します。

ここに、顔から首、鎖骨へと流されてきた
老廃物を押し出します。

交差した手を鎖骨の溝に当てます。
そのまま手を下におろし脇をギュッギュッと
3回程押し込みましょう。
胸の前で腕を組んでいるような
ポーズになっていればＯＫです。

これで、老廃物が流れました！

いかがでしたか？

このマッサージは、
毎日行う事で毛穴も目立たなくなり、
キュッと引き締まってきます。

慣れるまでは少し大変ですが、
毎日続ければ、1日1分の
リンパマッサージでたるみのない
スッキリ小顔をつくることが可能です！

是非行ってみて下さい♪

それでは次回をお楽しみに！