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お顔のたるみに効果的
こんにちは。
日常の片手間で美容に勤しむ、
「ながら美容族」のmieruです。
まぶた、ほっぺた、あごラインがボテッと
なると、一気に老けた感じがしますよね。
今回はそんなお顔のたるみに効果的な
リンパマッサージの方法を紹介致します!
そもそもリンパって?
リンパとは……
リンパ管・リンパ液・リンパ節を総称したもの。
リンパ管→全身に網の目のように
張り巡らされているもの。
リンパ液→リンパ管の中を流れているもの。
リンパ節→鎖骨や脇の下、鼠経部(そけいぶ)
などにあるリンパの中継地点。
リンパが運んでくれるものの一部
・糖質→体内で利用されなかった余分な糖分
・脂肪→体内で利用されなかった余分な脂肪
・乳酸→運動などで生まれる疲労物質
・老廃物→生命活動である「代謝」の際に
出てくる体内のゴミ
・化学物質→タバコ、排気ガスなどから
体内に侵入しています
・死んだ細胞→細胞分裂を終えて、死んだ細胞
リンパの流れが滞り無く行われるようになると、
細胞の間にたまっていた余分なリンパ液が流れ、
スリムになったり、垂れてしまっていた部分が上がり
タルミが解消されたり、という効果が期待できます。
顔のたるみが気になるときのマッサージ
私たちの体には全身にリンパ管が
張り巡らされており、体中の細胞や老廃物などを
運搬するリンパ液が流れています。
もちろん、リンパ液は顔にも流れていて、
たるみや二重あごは、頸部リンパ節に
リンパ液が滞ってしまうことが
大きな原因だと言われています。
顔のたるみを改善するには、
頸部リンパ節をマッサージしてあげるのが一番!
①まず、ゴミ箱を空っぽにします!
左耳を、人差し指と中指でV字型に
軽く挟むように当て、そのまま首の側面に
そって鎖骨に向かって流します。
鎖骨リンパ節に4本指(親指は離れる)を
いれて軽く押し、溜まった老廃物を流します。
右耳も同様に、3回ずつ行いましょう。
②たるみに効果的な顔のツボを押しましょう
通常、エステではポンパージュ・ドレナージュ・
フーラージュなどの手技でリンパを流しますが、
ここではたるみに効果的なツボを軽く押してみましょう。
左右あるものは同時に「1.2.3」と数えるくらいの間隔で
上から押していきます。
たるみに効果的なツボ
※画像でCHECK!
百会:頭のてっぺん。
左右の耳の高いところを結んだ線の中央
印堂:眉間の中央
迎香:小鼻の両脇のくぼんだ所
下関:ほほ骨の最も高い場所の下
けんりょう:目尻から真下へ、ほほ骨の下側、
くぼみの部分
③顎下リンパ節を流して二重あご対策を!
あごの部分(フェイスライン)のマッサージです。
顔から首へ流れるリンパがここを通るので
ここの流れが悪くなると、
二重あごやたるみが起こりやすくなります。
顔の前に手を合わせ、親指だけあごの下に入れます。
そのまま輪郭に沿って左右それぞれの
耳の下まで広げます(3~5回)
④後頭リンパ節(うなじ中央の突出部付近に
あるリンパ節)を流します。
腕を首の後ろに組むようにして、
後頭リンパ節部分(首の骨の上部の
くぼんでいる辺り)に置きます。
軽くプッシュして、そのまま手のひら全体で
首を包み込むように鎖骨下に流します。
⑤いよいよ脇の下にある腋窩リンパ節に
老廃物を押し出します。
ここに、顔から首、鎖骨へと流されてきた
老廃物を押し出します。
交差した手を鎖骨の溝に当てます。
そのまま手を下におろし脇をギュッギュッと
3回程押し込みましょう。
胸の前で腕を組んでいるような
ポーズになっていればOKです。
これで、老廃物が流れました!
いかがでしたか?
このマッサージは、
毎日行う事で毛穴も目立たなくなり、
キュッと引き締まってきます。
慣れるまでは少し大変ですが、
毎日続ければ、1日1分の
リンパマッサージでたるみのない
スッキリ小顔をつくることが可能です!
是非行ってみて下さい♪
それでは次回をお楽しみに!