モテ女子に欠かせないものは「土台」

こんにちは。
日常の片手間で美容に勤しむ、
「ながら美容族」のmieruです。

ここ数回「モテ」を
テーマに、良い第一印象を与えるポイントや
メイクのコツなどを紹介してまいりました。

ですが、モテ女子に欠かせないものは
やっぱり「土台」。

笑顔を浮かべたり、メイクアップする
その顔のお肌を、整えてまいりましょう！

リンパマッサージは滞ってしまった
リンパ液を体の各リンパ節に
流し込んで排出して、
リンパの流れをスムーズにします。

リンパの流れがスムーズになると、
お肌の血色も良くなりますし、
メイクのノリもバツグンに変わるんですよ♪

リンパマッサージの３つの基本！

まず一つ目は手順で、最終出口である
鎖骨から始めます。
体中のほとんどのリンパが左鎖骨の下で
静脈に合流し排泄されるので、
ここはとても詰まりやすい場所です。

最初に鎖骨をほぐしておきましょう。
お顔だけでなく、足、お腹のマッサージを
行う時にも必ず鎖骨から始めることです！

二つ目に方向です。最後は鎖骨の静脈で
合流しますが、たどり着くまでには
様々なリンパ節を経由します。
手先から肘までは肘リンパ節へ、
肘から脇、おへそより上、鎖骨より下は
腋窩リンパ節（脇）へ、
おへそより下、膝上は
鼠径リンパ節（足の付け根）へ、
足首から膝までは
膝窩リンパ節（膝裏）へ流します。

基本的に下から上へ、
中央から外への流れになっています。

三つ目は圧です。皮膚のみに圧や刺激が
伝わるくらいの”やさしい圧力”をかけます。
リンパ管は皮膚の表面に分布しているので
表面の圧力でOKです！
ジェルやオイルを使うとよりよい圧を
かけてのマッサージが出来ます。

リンパマッサージ「押す」「さする」

リンパマッサージは「押す」「さする」の
2パターンで出来ます。
基本を覚えれば誰にでも出来るのが魅力です！

押す方法では、リンパ節に詰まった老廃物を
押し出し、流れやすくします。
リンパ節は体中のリンパ管が集まってくる
中継点なので、ここの渋滞を解消しなければ
リンパ液の流れはスムーズにならないのです。

1番重要な鎖骨リンパ節は指の腹で優しく
押します。痛いほど押すのは間違いですよ！！

また、殆どと言っていいほど使われるのが
さする方法です。手の平全体でなでるように
さするとベストです。

例えば、温泉でお湯を体にかける程度の
軽い圧でなでます。お顔などの細かい部分は
指の腹でさすります。
マッサージ専用のジェルもお勧めです！

フェイスマッサージ

体と違ってお顔の皮膚は薄くデリケートなので、
体のマッサージにようにやっていると
大変な事になるかもしれません。

一番大切な事は力加減です。
きれいになりたいが故に力が入りがちでしょうが、
お顔の場合は絶対に皮膚を引っ張ったりせずに
そっとなでるくらいの力で行ってください。

血行不良を解消！くすみ知らずのお肌へ

まずは、肌すべりの良いマッサージクリームを
適量とり、額、鼻、両頬、顎の5ヶ所にのせ、
指の腹を使って円を描くように丁寧にのばします。

■頬
顎先から3段階にわけてらせんを描くように
すりあげ、最後にこめかみを中指でおさえます。

■Tゾーン
中指と薬指でらせんを描くようにマッサージ。
こめかみまできたら、こめかみを押さえます。
鼻の横は軽くすりおろし、
小鼻のまわりは少し力を入れ上下に。
口周りは、口角をあげるようにすりあげます。

■目のまわり
眉頭の下のくぼみを3秒間おさえ、
そのまま力をぬいてゆっくりと一周。
最後にこめかみを押さえます。
※力を入れすぎず、
手が目に入らないように気をつけて下さい！

いかがでしたか？
次回は、くすみと同じくらいお悩みの多い
「たるみ」解消のマッサージを紹介致します。

くすみ＆たるみはお顔を暗い印象にしてしまい、
大きく見せたり、
老けて見せたりといいことなし……。

お悩みの方は、
どちらもすっきり解消していきましょう！

それでは次回をお楽しみに！