多くの女性が悩んでる腰まわり
腰のセルライトの原因
加齢と共に腰には
セルライトがつきやすくなります。
腰の脂肪が掴めない、
そんな方は硬くなっている可能性があります。
硬くなっていると、
非常に冷えやすいんです。
そして、
冷えない様にカラダが反応して脂肪がつく。
腰のリンパを流す事により、
カラダが温まる効果で冷え性やむくみを解消して
セルライトを燃焼していきましょう＾＾
ヒップラインリンパマッサージの
流れで行うと効果的です！
キレイなカラダのラインをイメージして、
リンパマッサージを行いましょう＾＾☆
腰のセルライト解消マッサージ方法
まずは、腰全体を温めていきます！
※基本手技をもう１度見ておく場合は↓
1.腰全体を円を描きながらさする
【さする/手掌】
両手を交互に動かし腰全体を
円を描きながらさすり流します。
◎円を描きながら５分間程度＾＾
温かくなってきましたか＾＾？
温かくすればセルライトは
燃焼しやすくなります！
目安で５分間程度と記載しておりますが、
温かくなるまで行いましょう☆
腰全体が温まったら、
次は腰の脇を揉んでいきます！
2.腰の脇をとにかくもむ
【もむ/把握】
両手の手のひらで腰の脇のお肉を包み込み、
とにかくもみます。
痛気持ちいいくらいで良いでしょう。
◎ゆっくり１ヶ所１５回程度＾＾
ねじりながらすると効果的です！
脂肪が硬くなっていれば、
筋肉やお肉全体をほぐします！
一度ほぐすと柔らかくなりますが、
継続しないと意味がありません。
柔らかくなったら、
更に柔らかくして行きましょう！
脂肪を揉み崩したら、
腰リンパ節へ流していきます！
3.腰リンパ節までさすり流す
※腰リンパ節は
【ヒップラインマッサージ編】で確認
【さする/手掌】
手のひらを腰の脇へ当て
圧力をかけながら
腰リンパ節までさすり流します。
◎圧力をかけながら５回程度＾＾
柔らかくなったお肉をさすり流す事で徐々に
腰がすっきりしてきます！
ラインがはっきりしてくると
心も豊かになっていきます☆
毎日、継続したら、
結果は裏切りません！
