大人ニキビの予防とスキンケア

こんにちは。
休日はもっぱらDVD鑑賞に
励むmieruです(^o^)v

鏡をみたらドキッ…！
急にできてしまった「ニキビ」に
悩まされている方。

さらにメイクのノリも悪いと
ブルーになっちゃいますよね…。

今回は気になる大人ニキビの
予防とスキンケアをお教えします！

大人ニキビに悩むあなたへ！

大人にきびの原因

・ストレス

・睡眠不足

・食生活がむちゃくちゃ

こういったことが原因で
ホルモンバランスが乱れ、
その結果、皮脂がたくさん分泌され、
皮脂が毛穴に詰まって
ニキビが発生してしまうんです。

お肌の乾燥も厳禁！
乾燥肌の人ほど皮脂の分泌量が増え、
ニキビが出来やすいのです。

お肌の角質層が乾燥して
バリア機能が低下してしまうことが、
大人ニキビの大きな原因となります。

ビタミンを摂取

食生活の基本は、３食きちんと
バランスよく食事をすることです。

ニキビ予防に「ビタミンＣ」を摂る！
ビタミンＣは、コラーゲンの
生成を促進、肌代謝をアップさせます。

またビタミンB2とB6を一緒に摂ること！
なかでもビタミンB2とB6は、
皮膚の粘膜を保護する働きがあり
肌の健康に欠かせない栄養素です。

ビタミンB2は、皮膚や爪、
毛髪の発育にも深く関わっています。

これが不足すると肌荒れや
口内炎などができたり、
皮脂の分泌がスムーズに
おこなわれないことがあります。

ビタミンB6は、皮脂の分泌を
コントールする働きがあります。

肌が脂っぽくブツブツができた時は、
まずビタミンB6の不足を疑ってみましょう！

スキンケア

大人ニキビを防ぐ為にも
正しいスキンケア方法を心がけて！

まずはぬるま湯でクレンジング剤を洗い流します。
決して熱いお湯で洗わないよう注意！
熱いお湯はお肌の必要な
皮脂まで洗い流してしまいます。

洗顔ソープを使う場合は、
低刺激のものを選びましょう。
洗い流す時もやさしく。

洗顔が終わったら、清潔なやわらかい
タオルで水分を拭き取ります。
「押さえながらタオルに水分を吸わせる」様に。
ゴシゴシは摩擦で皮膚に刺激を与えNG！

保湿力が高い、グリチルリチン酸2K配合の
化粧水を、手のひらでお肌に
浸透させる気持ちでつけます。

ニキビがある場合は、コットンの繊維が
刺激になる場合があるので、
コットンの使用は避けましょう。

アスコルビン酸などの「ビタミンC誘導体」が
配合された美容液などを、お手入れにプラス。

ニキビがあるからといって
洗顔後なにもつけないのはダメ！
お肌をやさしく保護してあげましょう♪

=======================================

いかがでしたか？

大人ニキビに悩まされる前に
日々の生活習慣の見直しが大切ですね！

ニキビに悩まされない
美肌を目指しましょ～(＾▽＾)/☆

それでは次回もお楽しみに♪