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バストに悪い習慣とは！？
こんにちは。
日常の片手間で美容に勤しむ、
「ながら美容族」のmieruです。
前回ご紹介した「バストの公式」と「黄金比率」
そして一般的に理想とされる「半球型」。
ご自身のバストは、いかがでしたか？
バストをセルフケアで美しく導く方法について、
紹介してまいります。
私と皆様で、美しい胸を目指してまいりましょうね！
まずは日頃からバストに悪い習慣をしていないか、
チェックしてみましょう！
出来れば避けたい習慣
□就寝時にブラジャーを着用しない。
□普通のブラジャーで激しい運動をする。
□姿勢が悪い（猫背になっている）
これらは、バストを支えている
クーパー靭帯と大胸筋に悪い影響を与えてしまいます。
要注意！
喫煙
タバコに含まれるニコチンは、女性ホルモンの分泌や
働きを妨げてしまいます。
また体温の低下を引き起こし、卵巣の働き妨害して
バストアップを妨げます。
カフェイン
スウェーデンで300人の女性を対象に調べた結果、
コーヒーを飲む量と胸の大きさには相関関係があって、
1日3杯以上飲む人は、飲まない人に比べて平均17％も
胸が小さなることが判明！
カフェインは脂肪を分解燃焼する働きがあるので、
胸の脂肪を小さくしてしまうのです。
カフェインはコーヒーだけでなく、紅茶にもたくさん
含まれますので、飲み過ぎは厳禁！
いかがですか？
色々なバストの敵が、見えてきましたね。
中でも大敵なのは、血行不良による「冷え」です。
血行が良くなるだけでも胸のハリが戻ってきますので、
バストを元気にしたいなら血行を邪魔する要素は
すべて絶ちましょう。
血行を促進して美胸を目指すのにオススメなのは、
やっぱり＜リンパマッサージ＞！！
美バスト リンパマッサージ
①胸の下から上へ、持ち上げるようにして、
マッサージします。
※バストケアクリームを使用すると更に効果的！
②脇の下にはリンパ節があるので、ほぐしつつ、
背中や脇の方に流れているお肉を、
バストの方へ寄せます。
③デコルテにもリンパ節が集まっているので、
老廃物の詰まりを流す感じでマッサージします。
④鎖骨のくぼみに手を入れて、鎖骨に沿うように
外側から内側（体の中心）にゆっくり移動させます。
外から内、次は内から外をゆっくりと3往復ほど繰り返します。
⑤バストのワキを伸ばすように、
両腕を片方ずつ上げて、腕を上に伸ばした状態で
5～10秒キープします。
※しっかりと筋肉を伸ばすことによって、
リンパの流れを改善し、老廃物を排出します。
交互に行っても、両手を上げてキープでもOKです。
胸をマッサージすることは乳腺を刺激し、
女性ホルモンを活性化します。
胸を大きくする、内側からハリを持たせる、
肌状態の改善などの嬉しい効果が期待できます！
お楽しみに！
