えっ!○○好きはバストが小さい!?バストに悪い習慣を徹底解説

目次

バストに悪い習慣とは!?

こんにちは。
日常の片手間で美容に勤しむ、
「ながら美容族」のmieruです。

前回ご紹介した「バストの公式」と「黄金比率」
そして一般的に理想とされる「半球型」。
ご自身のバストは、いかがでしたか?

今回からはいよいよ、
バストをセルフケアで美しく導く方法について、
紹介してまいります。

私と皆様で、美しい胸を目指してまいりましょうね!

まずは日頃からバストに悪い習慣をしていないか、
チェックしてみましょう!

出来れば避けたい習慣

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チェック!
□正しいブラジャーの付け方をしていない。

□就寝時にブラジャーを着用しない。

□普通のブラジャーで激しい運動をする。

□姿勢が悪い(猫背になっている)

これらは、バストを支えている
クーパー靭帯と大胸筋に悪い影響を与えてしまいます。
要注意!

喫煙

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タバコに含まれるニコチンは、女性ホルモンの分泌や
働きを妨げてしまいます。
また体温の低下を引き起こし、卵巣の働き妨害して
バストアップを妨げます。
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カフェイン

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スウェーデンで300人の女性を対象に調べた結果、
コーヒーを飲む量と胸の大きさには相関関係があって、
1日3杯以上飲む人は、飲まない人に比べて平均17%も
胸が小さなることが判明!

カフェインは脂肪を分解燃焼する働きがあるので、
胸の脂肪を小さくしてしまうのです。
カフェインはコーヒーだけでなく、紅茶にもたくさん
含まれますので、飲み過ぎは厳禁!

いかがですか?
色々なバストの敵が、見えてきましたね。
中でも大敵なのは、血行不良による「冷え」です。
血行が良くなるだけでも胸のハリが戻ってきますので、
バストを元気にしたいなら血行を邪魔する要素は
すべて絶ちましょう。

血行を促進して美胸を目指すのにオススメなのは、
やっぱり<リンパマッサージ>!!

美バスト リンパマッサージ

①胸の下から上へ、持ち上げるようにして、
マッサージします。
※バストケアクリームを使用すると更に効果的!

②脇の下にはリンパ節があるので、ほぐしつつ、
背中や脇の方に流れているお肉を、
バストの方へ寄せます。

③デコルテにもリンパ節が集まっているので、
老廃物の詰まりを流す感じでマッサージします。

④鎖骨のくぼみに手を入れて、鎖骨に沿うように
外側から内側(体の中心)にゆっくり移動させます。
外から内、次は内から外をゆっくりと3往復ほど繰り返します。

⑤バストのワキを伸ばすように、
両腕を片方ずつ上げて、腕を上に伸ばした状態で
5~10秒キープします。
※しっかりと筋肉を伸ばすことによって、
リンパの流れを改善し、老廃物を排出します。
交互に行っても、両手を上げてキープでもOKです。

胸をマッサージすることは乳腺を刺激し、
女性ホルモンを活性化します。

胸を大きくする、内側からハリを持たせる、
肌状態の改善などの嬉しい効果が期待できます!

次回は「美胸エクササイズ」をご紹介します。
お楽しみに!

基礎知識
知らないと損?リンパマッサージを施すメリット2
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