写メ・プリクラを撮る前に小顔&一瞬でパッチリ目運動☆Purikura1

一瞬で使えるマッサージ!?

【写メ・プリクラ】を撮る前などに、

一瞬で小顔になれる

簡単なエクササイズを

紹介します^^☆

写メ・プリクラを撮る前に

※基本手技をもう1度見ておく場合は↓

■マッサージ法

1.頬の筋肉をほぐす

頬を両手の手のひら全体で

やさしく包みます。

そして、少し上に

引き上げるようにしながら

外回しにほぐしていきます。

外回し5秒・内回し5秒

※画像参照

外回し 赤色線
内回し オレンジ線

行います。

2.頬の筋肉を押す

唇の両端から指2本外側部分に

中指と薬指を置き、

3秒間

痛くない強さで押し上げます。

※画像参照 ピンク色

3.頬の筋肉を押し上げる

先程、押した場所から

上にグッと筋肉を

引き上げるようにしながら

指先を上方向にすべらせていきます。

引き上げるときに

顎も上に上げていき

顎下が伸びるように

ストレッチを行います。

口を閉じて行ってください!

※画像参照 ピンク色

このエクササイズで

顔がシュッと引き締まり

【一瞬】で小顔になります。

【写メ・プリクラ】を撮る前に

是非試してください^^☆

パッチリ目運動☆

目蓋を鍛えて

パッチリな目元になる

簡単にできる

エクササイズを紹介します^^☆

■マッサージ法

4.目の周りをほぐす

目の周りと眉毛まで

包み込むように手のひらをあて

まわしほぐします。

外回し5秒、内回し5秒行います。

5.まぶたを鍛える

目の周りをほぐした後、

人差し指と中指でチョキをつくり

目の両端に指先をあてます。

そのまま指に力を入れ横に広げ伸ばします。

そしてグッと力を入れながら

目を上を向きながら5秒間見開きます。

反対の目も行いましょう。

6.眉を引き上げる

最後に目を閉じ、

中指と人差し指を使って

5秒間

眉山あたりを上に押し上げます。

この簡単な運動で

目がパチッと開きやすくなります。

目力アップになるので

朝のむくみが気になる時や

目が重たく感じる時に行うと

良いでしょう^^☆

是非試してみて下さい☆

基礎知識
知らないと損?リンパマッサージを施すメリット2
↓ 基礎知識を再確認しましょう ↓

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