目次
太ももセルライト解消方法
太ももは脂肪がつきやすい箇所です!
老廃物が溜まってしまい、
セルライトとしてあらわれてしまいます!
太もものリンパマッサージで
ほっそりとした
太ももを目指していきましょう^ ^
太ももセルライト解消!①
◼︎マッサージ法☆
1.膝裏をほぐす!
膝裏にあるリンパ節【膝下リンパ節】を
ほぐしていきます!
膝の裏のへこんでいる部分を
優しく円を描くように
少し強めに撫でますっ!
※画像参照
◎1分程度行う!
まずはリンパ節をほぐす事で
格段に老廃物が流れやすくなりますっ^ ^
太ももセルライト解消!②
◼︎マッサージ法☆
2.太ももの付け根をほぐす!
【膝下リンパ節】をほぐしたあとは、
太もも付け根部分にある、
【鼠径リンパ節】をほぐしていきます!
円を描くように少し強めに撫でますっ!
※画像参照
◎左右1分程度行う!
膝下リンパ節とともに、
鼠径リンパ節もしっかりとほぐし、
老廃物を流れやすくしましょう^ ^
太ももセルライト解消!③
セルライトを解消し、
ほっそりとした
太ももを目指していきましょう^ ^
◼︎マッサージ法☆
3.太もものぜい肉をつまみほぐす!
太もものお肉をつまんで
もみほぐすようにして
マッサージをします!
※画像参照
◎左右1分程度行う!
セルライトをつぶすイメージで
行って下さい^ ^
入念にマッサージすることで、
太ももは必ず細くなっていきます!
何より、継続すること!が
大切ですので、
毎日お風呂あがりなどのマッサージを
生活習慣として
取り入れていきましょう^^☆
太ももセルライト解消!④
引き続き、セルライトを解消し
ほっそりとした太ももを
目指していきますっ^ ^
◼︎マッサージ法
4.太ももを雑巾をしぼりっ!
太ももを雑巾しぼりする要領で
マッサージしていきます!
※画像参照
◎左右1程度マッサージ!
前側と両サイド、そして裏側と
太もも全体を行っていきます☆
入念にマッサージしていきましょう^ ^
太ももセルライト解消!⑤
◼︎マッサージ法
5.鼠径リンパ節へリンパを流す!
太ももを下から上へ
足の付け根【鼠径リンパ節】に向かって
しっかりと老廃物を流していきます!
※画像参照
◎左右1程度マッサージ!
鼠径リンパ節へ
老廃物を流すことは
とても大事なマッサージ!☆
少しでもセルライトを除去
できるよう、
しっかりとリンパを流して
いきましょう^ ^
これで【太ももセルライト解消!】
マッサージは終わりです!
リンパ節を刺激し、
セルライトをつぶし、
老廃物をリンパ節へ流す!
このマッサージを
毎日のお風呂上がりなどの
習慣にしましょう^ ^
キレイでほっそりとした、
みんなが見とれるような
太ももを目指していきましょう!^ ^