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AからCに、BからDにも夢じゃない！
こんにちは。
日常の片手間で美容に勤しむ、
「ながら美容族」のmieruです。
前回は、
出るところは出て引っ込む
ところは引っ込んでいる……
そんなメリハリボディを目指すための
リンパマッサージ方法をご紹介しました！
今回も引き続き、
バストアップに効果的な
マッサージ方法をご紹介します。
バストアップマッサージ
夏に向けて手に入れたいのが、
たわわで張りのあるバスト！
多くのリンパ節と経絡が通っている胸、
わきのマッサージを上手に行えば、
バストアップは夢ではありません。
また、バストマッサージの効果は、
バストをアップさせるだけでは
ありません。バスト周辺にある経絡や
リンパを刺激して、不眠、むくみ、
婦人科系疾患などの改善のほか、
若返りにも役立ちます。
基本マッサージ
①胸の中心をさする
鎖骨の中央部分からみぞおちへ向けて、
両手の４本の指で交互にさすりおろす。
②持ち上げるようにさする
手のひらでバストの全体を下から上へ
持ち上げるようにさする。
反対側のバストも同様に！
③包み込むようにさする
左手を右バストの上部内側に置き、
わきの下へ。右手はバストの
下部外側に置き、内側へ。
それぞれ手のひらで同時にさする。
反対側のバストも同様に！
→①～③まで、各3回ずつさするのを
1日3セット実践！
バストアップマッサージ
※画像でチェック！
①らせん状にさする
左側の胸の上の大胸筋に右手を当て、
内側から腋窩リンパ節へ
らせんを描きながら４本の指で
さすってリンパを流す。
②さすり上げる
バストの下側から腋窩リンパ節へ、
両手の４本の指を交互に動かし、
引き上げるようにしてリンパを流す。
③バストをたたく
手のひらを軽く丸め、指先で
バスト全体を下から上へたたき上げる。
いかがでしたか？
バストは、治療院やエステなどで
マッサージしてもらうには、
抵抗を感じる部位だと思います。
簡単に自宅でセルフケアが
出来ちゃうのは嬉しいですね！
美容と健康のために、
歯磨きや洗顔と同じような
＜習慣的な感覚＞で、
皆さんも是非、実践してみてください♪
それでは、次回をお楽しみに♪
