秋の不調を未然に防ぐ!全身リンパマッサージ

目次

脚のむくみ・脂肪・セルライトには

こんにちは。
日常の片手間で美容に勤しむ、
「ながら美容族」のmieruです。

季節は秋。過ごしやすい季節となりましたが、
お肌・身体・心の調子はいかがでしょうか?

秋は実はお肌も心も乱れがち……!
女子にとってはピンチの季節なんです。

なんだかイライラする、
お肌がザラザラする、
だるさがとれない……
そんなことはないでしょうか?

秋の経絡リンパマッサージ・セルフケア

秋に起こるいろんな不調は、
夏に蓄積された疲労の現れでもありますが、
大きな原因となっているのが「自律神経の乱れ」

副交感神経優位の夏から、交感神経優位の
冬に移行する変わり目の秋は、
脳が混乱してしまう為、
不調になりがちなのです。

色々なものを溜め込んで
排出できない状態となり、
お肌がくすんだり、ガサついたり、
シミが増えたり…。

また、むくみやすくなったり、
太りやすくなったり、
気持ちの切り替えができなかったり…。
そんな不調を呼び起してしまうのです。

今回はこれらの不調を未然に防ぐ為の
リンパマッサージ方法を紹介致します!

足の内側を両手のひらで足首から
脚の付け根までさすりあげる。
(左右5回3セット程度)

手首の内側に反対の手の親指をあて、
腕を手のひらではさむようにして、
手首からわきの下までさすり上げる。
(左右5回3セット程度)

片側の肩甲骨と背骨の間くらいの背中に
両手のひらをあて、肩から胸に向かって
交互にさすり下ろす。
(左右5回3セット程度)

バストラインの上下に沿って
左右の手のひらを包み込むようにあて、
それぞれバストの丸みに合わせてさせる。
(左右5回3セット程度)

頭全体をまんべんなく、両手の指先で
前から後ろへ線を引くようにしながら
ゆっくりさすり上げる
(1分間)

いかがでしたか?

秋は、インフルエンザや気管支炎、
喘息等を引き起こす恐れがある季節です。

マッサージと並行して、
外因の侵入を防ぐ為の
手洗い・うがいをこまめに行いましょう!

それでは次回をお楽しみに!

基礎知識
知らないと損?リンパマッサージを施すメリット2
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