※毒女注意※全身デトックスマッサージ

簡単にできるデトックスマッサージ

こんにちは。
日常の片手間で美容に勤しむ、
「ながら美容族」のmieruです。

突然ですが、皆様は「デトックス」
という言葉はご存知でしょうか?
恐らく、誰もが一度は耳にしたことのある
言葉だと思います。

デトックスとは、身体の中に溜まった
有害物質を、身体の外へと排出することです。

大気汚染、食品添加物、環境ホルモンなど、
私たちの生活の周囲にはたくさんの
有害物質(毒素)が存在し、
私たちは知らず知らずの内に身体の中に
有害物質を取り込んでしまっています。

毒素が溜まるとこんなことにも
繋がってしまうんです!

毒素が溜まると
□デコルテに脂肪がついて鎖骨が見えない

□足首が太く、アキレス腱が見えない

□何事にもやる気が起きない

□寝ても疲れが取れない

□皮膚に、うるおい、ツヤがない

□便秘気味である

□手足が冷え、寒がりである

□ふくらはぎがむくんでいる

思い当たる項目が多い方ほど、
「毒素度」が高い毒素女子と言えます!

そんな毒女な方は、すぐにデトックス!

デトックスには、汗をかく、
デトックス食材を食べる、
デトックス効果のあるサプリメントを
飲むなど、様々な方法があります。

全身デトックスマッサージ

今回紹介するのは、
簡単にできる「デトックスマッサージ」。

デトックスマッサージは、体内の不要物を
排泄しやすくし、代謝のいい体を
つくるセルフケア法です。

リンパの流れを良くするとともに、
浄化に関係するツボを刺激し、
スッキリとした体に改善していきます。

下半身

①足裏のツボを押す(5回程度)
足裏をまんべんなく押す。
特にむくみに効果的なツボ「湧泉」を丁寧に!

湧泉:足底にあり、足指を屈すると
最も陥凹する部分。

②足全体をさする(1分間程度)
手のひら全体を肌に密着させ、
足首から太腿の付け根までさすり上げる。

右手、左手を交互に使って、
優しく血行を促す。

③足の内側に流れている陰経を流す(1分間程度)
すね、ふくらはぎの両側から
足首をつかむように持ち、
それぞれの親指に少しだけ力を入れながら、
太ももの付け根までさすり上げる。

上半身

①お腹の経絡を流す(10回程度)
左右の手のひらを交互に使って、
みぞおちから下腹部までさすり下ろす。

息を吐きながら優しくさするのがポイント。

②お腹の経絡を押す(2回程度)
親指以外の4本の指で、みぞおちから
下腹部まで「任脈」上のツボを押す。
息を吐きながら押すのがポイント!
疲れのひどい方や痛みを感じるときは、
ツボ押しの回数を増やすと効果的。

任脈:会陰部から始まり腹部を通り、
下あごの中央に至る。
全身の機能の調整をはかる重要な経絡。

③首のリンパを流す(10回程度)
まずは首から肩先に、
次に耳の後ろのくぼみから
鎖骨に向かってさすり下ろす。

首まわりは優しくさするのがポイント。

いかがでしたか?

綺麗は内側から!
デトックスマッサージは最近の毒素だけでなく、
長年にわたって蓄積された毒素を
排出することのできるマッサージです。

すっきり美ボディを目指しましょう!

それでは次回をお楽しみに!

基礎知識
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