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頭を揉むと顔が可愛くなる！？
こんにちは。
日常の片手間で美容に勤しむ、
「ながら美容族」のmieruです。
前回は頭皮のマッサージが
美顔にとっても効果的だという
お話をさせていただきました。
ご確認して頂けましたでしょうか？
一つでも当てはまるものがあった方は、
是非今日から、頭皮マッサージを
習慣化していきましょう☆
それでは早速、気になる頭皮マッサージ
の方法をご紹介してまいります♪
美顔に効果的な頭皮マッサージ方法
①まずは、首のストレッチから
はじめます。前後左右に首を倒して、
首まわりの筋肉を伸ばします。
②耳の上とこめかみの間に
“曲鬢（きょくびん）”というツボが
あります。ここをグーッと押すことに
よって血行がよくなり、
むくみが解消されることによって
小顔効果が得られます。
③疲れやストレスなどがたまると、
頭頂部が硬くなり盛り上がってきます。
指の腹を使って、頭頂部を押し開きます。
5本の指を揃えて頭頂部の中央に置き、
生え際から3ヶ所程度を5～10秒間
プッシュ。ツボを刺激するイメージです。
④指を開き、指の腹を使って、
生え際から頭頂部へ向かって
頭皮を持ち上げます。手を櫛にする
ようなイメージです。このとき頭皮を
動かす意識を持っておきましょう。
10回繰り返します。
⑤耳の上の出っ張っているところ周辺を
中心に、手全体で押さえます。
手のひらで頭を圧迫する感覚です。
頭蓋骨を小さくするイメージを持って、
やや強く押します。
5～10秒程度を3回繰り返します。
⑥こめかみから上の髪の毛を
上に向かって引っ張り上げます。
頭皮が動かされ、顔全体の
リフトアップに役立ちます。
髪の毛は手のひら全体で
握れる程度、掴みます。
5～10秒程度を3回繰り返します。
いかがでしたか？
頭皮用のマッサージ器も、
とっても気持ちいいのでオススメです！
頭皮用のマッサージアイテムが
無いという方は、ご自宅にある
荒い目のクシやブラシを
髪の毛の生え際から後頭部に向かって
とかすだけでも、簡単に頭皮に
刺激を与えられます！
シャンプーのついで・寝る前・
メイク前に…頭をモミモミ！
デスクワークの人は、頭皮が固まり
やすいので要注意です。
1日最低1回は頭皮マッサージを
するようにしましょう。
安眠効果もあるみたいです。
それでは次回をお楽しみに！
