胃腸の調子がお肌にあらわれる

こんにちは。
時間の隙間に美容情報を
集めて楽しむmieruです(^o^)v

肌の調子が悪いなと思った時に
腸に原因があるかも…
と考えたことはありますか？

食生活など乱れた状態が続くと
肌にも影響が出てきてしまいます。

腸内環境というのは、
お肌にダイレクトに現れます。

便秘であると慢性的にむくみが
出やすい状態になることがあります。

それにより、確実に少しずつ
たるみを作るという環境を
作ってしまいます。

肌はくすんでいき
吹き出物も出やすくなり
血液も汚れてしまいます。

肌のタ－ンオーバーも確実に
遅くなるので、老化に抵抗する
力が無くなってしまうのです…汗

腸《美人》を保つためには

1日1.5～2リットルの水

便秘が起こる原因は
腸内の水分不足とも言われています。

さらに！大腸に届く水はわずか
飲んだ量の10分の1ほどと言われています。
マグネシウムやミネラルを豊富に含む
ミネラルウォーターがオススメです。

消化酵素が不可欠

酵素は熱に弱く
48度の熱で破壊されてしまうので
生で食べることで生きている
酵素を体の中に取り入れ
酵素不足を補うことができます。

酵素の多い食材

キャベツ、ほうれん草、小松菜
トマト、きゅうり、ヨーグルト
納豆、フルーツや海藻類などなど

また、朝食を食べることで胃や腸などの
内臓や脳の働きが活発になりますので
朝食はちゃんと取るようにしましょう。

どんなにスキンケアをしていても
腸内環境を改善しないと
肌荒れが改善されないこともありますので
気をつけましょう。

それでは次回もお楽しみに♪