コーヒー好きな方は必見！

こんにちは。
時間の隙間に美容情報を
集めて楽しむmieruです(^o^)v

皆さんはコーヒー好きですか？

私は昔苦手でしたが、
ハチミツを入れて飲んでいたら
いつのまにやら
ブラックも飲めるまでになりました(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

特にカルディのイタリアンローストが
好きになってしまいました＾＾
※豆で買うほどにww

毎日口にしている人も多い

「コーヒー」

昔は身体に悪いという認識が
広まっていました。

例えば、

・貧血になりやすくなる
・尿管結石のリスクが高まる
・心臓に悪い

など、散々な言われようでした。

70年代にアメリカで発表された
「夫を早死させる10か条」には
「コーヒーを沢山飲ませましょう」という
記述があることが確認されています。

しかし近年の研究で、
上記のようなリスクは無いばかりか、
様々な健康効果があることが
わかってきたんです。

コーヒーの健康効果

コーヒーを飲むことで、
以下のような病気リスクが低下します。

・血管疾患
・脳卒中
・糖尿病
・メタボ
・うつ病

健康に直接効果があるばかりか
精神面にも良い影響を及ぼすんです。

アメリカで5万人を対象とした
10年の追跡調査では、
うつ病はコーヒー摂取量が
週1杯未満の人と比べて、
1日4杯以上飲む人は20％も
リスクが低下しているんです。

精神面への関連性は
明確に解明されてはいません。

しかし、研究データを
見てみるとメンタルヘルスの
効果があるということはわかります。

気分が落ち込んでしまったときには
1杯のコーヒーでリフレッシュできるかも。

自宅でカフェ気分♪コーヒーレシピ

カフェに行くよりもお得に、
リラックスタイムを楽しみたい！

そんなあなたにぴったりの
コーヒーレシピをご紹介します☆

ナッツラテ

材料
1：コーヒー
2：牛乳適量
3：ヘーゼルナッツシロップ

シロップと牛乳を入れるだけで、
ナッツのフレーバーと甘みが
コーヒーに加わり本格カフェに。

バターコーヒー

材料
1：コーヒー
2：ハチミツ適量
3：バター1かけら

芸能人も毎朝飲んでいるという
バターコーヒー。
体が温まり、ハチミツで活力も。

元気がでそうな一杯です。

ショコラコーヒー

材料
1：コーヒー
2：ホイップクリーム
3：ブランデーお好み
4：チョコ適量

コーヒーにホイップクリームを乗せ、
チョコをスプーンなどで
細かく削っていれるだけ。

ブランデーをちょい足しで大人の味に…

意外ですがコーヒーは色々な
調味料に相性が良いんです(ﾉ´▽｀)ﾉ

自分なりのレシピを作って、
リラックスタイム＆ヘルスケア
しちゃいましょう。

ですが、カフェインの摂り過ぎで
眠れなくなったりすることには要注意です。

それでは次回もお楽しみに♪