![たったこれだけの習慣っ!ダイエット座りが凄い理由とは?](https://marumi-e.com/wp-content/uploads/2018/09/341.jpg)
目次
座り方を変えるだけで全然違う結果に
仕事や授業など、
1日の中で座ることが多い方は
座り方を変えるだけで
痩せるってご存じでしょうか??^ ^
ダイエット座りをマスターするだけで
生活習慣が改善され、
自然と痩せやすい体質に
変化していきます。
おまけに姿勢も良くなるので
見た目がカッコ良く見え、
周りからも好印象を受ける事でしょう★
習慣っ!ダイエット座り①
ダイエット座り法
①イスに浅く座りかかとをつける。
②膝は開いた状態でつま先もつける。
③両手を太ももの付け根に添える。
④膝を閉じて両手をはさみ
内側に力を入れる。
背筋をしっかり伸ばして
行いましょう^ ^
これを意識するだけでも太もも全体に
チカラが入るのでスッキリとした
太ももになっていくんです(^^)!
座り方を変えるだけなので
是非、今から変えていきましょう☆
習慣っ!ダイエット座り②
ダイエット座り法☆
⑤両手を下腹部にあてる。
⑥みぞおちまで圧をかけながら、
お腹全体を引き上げる。
⑦先程の状態で上を見上げる。
⑧顔を戻し顎を引く。
背筋をしっかり伸ばして
行います!
習得して、この状態を覚え、
どこでもこの体制を
保てるようにする事で
【下腹部の引き締め】【バストアップ】
【姿勢の矯正】の効果が期待できます^ ^
もし、この状態がしんどいのであれば、
あなたの姿勢が悪い証拠ですっ!
ぜひ試して違いを感じてみてください♡^ ^