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目次
足首は細くなる!ほっそり足首になる為のポイント
こんにちは。
日常の片手間で美容に勤しむ、
「ながら美容族」のmieruです。
前回は「美脚の鍵は、美尻にあり!」を
テーマに、ヒップアップマッサージを
ご紹介しました。
「細い足首」をテーマにしてまいります!
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細い足首は美脚に見える
足首って不思議ですよね。
ほっそりしている方でもガッシリしていたり、
ぽっちゃりしている方でもすごく細かったり。
足首の太さは中々変えられない……。
そう思っていませんか?
実は、足首の太さは変えられるんです!
本日は、即効で足首を細くする方法を
ご紹介します!
ふくらはぎから足首にかけて、
即効で細くするエクササイズ!
足首やふくらはぎが太くなる原因で、
一番多いのは足のむくみです。
そしてむくみを解消する一番の方法は、
ふくらはぎの筋肉や足首をたくさん
動かすことです!
足首を回すだけエクササイズ
ソファーでテレビを見ながら。
寝る前にベッドに横になっている時。
いつでも大丈夫!
方法は、【片足ずつ足首を回す】だけ。
外回りと内回りを10回ずつから始め、
慣れてきたら20回ずつに増やします。
●ポイント
足をグラグラさせながらではなく、
しっかりとふくらはぎの筋肉を
意識しながら足首だけを回しましょう!
明日細くしたい!という方へ
どうしても明日足を細くしたいという時には、
即効性のあるマッサージがオススメです。
まずは、「足を上げる」こと!
むくんでいる足に溜まっているものを
上に流す必要がありますので、
一番手っ取り早い方法ですね。
①仰向けに寝転び、両足を上に上げます。
足をずっと上げているのが辛い場合は
時々壁で支えても大丈夫です。
②足の力を抜いて足をブルブルと振ります。
③足を上げたまま片足ずつ
マッサージを行います。
手はグーにして足の左右を挟み、
足首から足の付け根に向かって
絞るように押し流していきます。
気持ち良いと感じるぐらいの
圧力で行いましょう♪
以上のことを実践してみてくださいね♪
それでは次回をお楽しみに!