バストアップと二の腕に同時に効くの？

今回は、

【バストアップ】と

【二の腕引き締め】を

【リンパマッサージ】ではなく、

【ストレッチ】で行います！

毎日されている方は

リンパマッサージで

【バストアップ】

【二の腕引き締め】

が出来ていると思います。

更に【効果的】に、

且つ【簡単】に促進出来る

ストレッチです！

■ストレッチ法

胸の前で手を合わせる

つまり、合掌してください。

ひじは肩まで上げて直角になる様に。

息を吐きながら、手のひらに

圧力をかけていく。

二の腕には力を入れて行いましょう！

◎１０秒を５～６回程度＾＾

※画像参照

１ヶ月【毎日】行うだけで

バストアップに繋がります！

やり過ぎると筋肉になるので程々に。

二の腕引き締めに効果的な方法が

もう１つ存在します！

それは、

【背中で合掌】です！

カラダが硬い人は

背中に手を回して

柔らかくしてから

行いましょう！

同じく、

１０秒を５～６回程度を

してみましょう＾＾☆