
目次
バストアップと二の腕に同時に効くの?
今回は、
【バストアップ】と
【二の腕引き締め】を
【リンパマッサージ】ではなく、
【ストレッチ】で行います!
毎日されている方は
リンパマッサージで
【バストアップ】
【二の腕引き締め】
が出来ていると思います。
更に【効果的】に、
且つ【簡単】に促進出来る
ストレッチです!
■ストレッチ法
胸の前で手を合わせる
つまり、合掌してください。
ひじは肩まで上げて直角になる様に。
息を吐きながら、手のひらに
圧力をかけていく。
二の腕には力を入れて行いましょう!
◎10秒を5~6回程度^^
※画像参照
1ヶ月【毎日】行うだけで
バストアップに繋がります!
やり過ぎると筋肉になるので程々に。
二の腕引き締めに効果的な方法が
もう1つ存在します!
それは、
【背中で合掌】です!
カラダが硬い人は
背中に手を回して
柔らかくしてから
行いましょう!
同じく、
10秒を5~6回程度を
してみましょう^^☆