若々しく見られる秘訣は･･･

こんにちは。
時間の隙間に美容情報を
集めて楽しむmieruです(^o^)v

今話題の美容食品。

多くの女優さん、モデルさんが
愛用している「ココナッツオイル」！

大人気のミランダ・カーさんは
「ココナッツオイルなしでは
生きていけない！」

というほど日常的に
愛用されているようです(笑)

奇跡のオイルとも呼ばれるほど、
美容と健康に絶大な効果があります♪

今回はそんなココナッツオイルの
美容と健康効果、ココナッツオイルの
選び方をご紹介します☆ﾟ+. ﾟ

キレイの秘訣はココナッツオイルにあった･･･！

●ココナッツオイルの効果

【むくみ改善】

ココナッツオイルに含まれる
「ビタミンE」「カリウム」には、
ナトリウムを排出させる
利尿作用が期待できます。

尿量を増加させることにより、
体内に滞留した余分な水分や、
むくみの原因である過剰な
ナトリウムを排出してくれます。

【代謝が良くなる】

ココナッツオイルに含まれる
「中鎖脂肪酸」「マグネシウム」には、
体や肌の代謝を促進させる
効果が期待できます。

体に溜まってしまった脂肪の分解に
働きかけてくれます。

【便秘解消】

ココナッツオイルに含まれる
「食物繊維」には血糖値の上昇と
コレステロールの吸収を抑える
効果が期待できます。

また、体内の老廃物を排出して、
便秘を改善する効果もあります。

【美肌効果】

ココナッツオイルに含まれる
「ビタミンE」には高い保湿効果が
期待できます。

食材として摂取しても効果はありますが、
保湿ケア、スキンケア、ボディケアとして
直接肌に塗ることで、より高い効果を
実感することができます。

さらに、肌の赤みを押さえる抗炎症作用や、
抗菌作用のある「ラウリン酸」が
肌荒れの予防に良いとされています。

【エイジングケア】

ココナッツオイルに含まれる
「中鎖脂肪酸」は、体だけでなく
肌の代謝を促進させ、肌のダメージを
修復する効果が期待できます。

また、ココナッツオイルに含まれる
天然の抗酸化成分「ビタミンE」と
「ポリフェノール」には、
肌の細胞を劣化させてしまう
「活性酸素」を防ぐ効果が
あると言われています。

【免疫力が上がる】

ココナッツオイルに含まれる
「ラウリン酸」には、抗菌･抗ウイルス
作用があり、身体や肌の免疫力
そのものを高める働きが
期待できると言われています。

免疫力が高まることは、
肌荒れの予防や疲れにくい体を
維持することに繋がります。

●ココナッツオイルの選び方

ココナッツオイルといっても
色んなものが販売されています。

その中で選ぶポイントは3つ！
抽出方法、安全性、産地。

①抽出方法

ココナッツオイルの抽出には
「低温圧搾」が最も理想的です。

低温圧搾の方法は、ココナッツの果肉に
熱を加えず、じっくり圧力をかけて
オイル･ミルク･水が混ざった
原液を搾り取るものです。

また、「発酵分離法」は純粋な
オイルだけを取り出すことができ、
水分量を0.05％まで抑え、劣化しにくく
栄養価も高いものができます。

②安全性

化学成分･添加物の確認を忘れずに！
安心、安全が保証された、
オーガニック認証を受けているもの
選びましょう。

特に徹底的な品質管理のもと、
低温圧搾法でじっくりと抽出した
100％天然無添加の高品質な
「オーガニックエキストラバージン」
がオススメです！

③産地

ココナッツは主に東南アジアで
栽培されており、特に高品質な生産を
行っているのがフィリピンなんです。

フィリピンにはココナッツ庁という
国が作った機関があり、国全体で
ココナッツを大切に育てています。

産地は断然「フィリピン産」が
オススメですよ！

万能なココナッツオイル

いかがでしたか？

食事にもスキンケアにも
万能なココナッツオイル。

スーパーでも手軽に
手に入るので助かります^^

次回は、ココナッツオイルを
使ったスキンケア、ヘアケア
などをご紹介します☆（人´∀`*）

それでは次回もお楽しみに♪