眠気覚ましに効く簡単な方法とは

こんにちは。
時間の隙間に美容情報を
集めて楽しむmieruです(^o^)v

前日に中々寝付けず
仕事中うとうと･･･
なんてことありませんか？

ましてや会議中のときの
眠気なんて最悪ですよね（汗）

そんなときに効く眠気覚ましの
方法をお教えしちゃいます！

仕事中うとうと･･･眠気覚ましに効く●を刺激！

耳を刺激する方法

眠気が覚めるだけでなく、
頭の中も冴えてくれるので、
仕事もはかどりやすくなる
お勧めな方法です!

それは、耳を引っ張るだけ。

耳の回りには多くのリンパが密集
しているので、ここを刺激することで、
脳への血流が良くなります。

血流が良くなると、
頭全体がスッキリとし、
眠気がどこかへいってしまいます☆

しかも仕事中、座ったままでも
できてしまうので、手軽に簡単にできて
とてもお勧めな方法です！

やり方も簡単

耳を刺激する方法は、耳の付け根を
しっかりと引っ張るだけです。

人差し指と親指を使って、
3方向に引っ張っていきましょう。

まずは外側に引っ張る方法です。
2本の指で耳の付け根の部分に
近い場所をつまみます。

そのまま外側に根本から引っ張ります。
耳が取れちゃう！ってくらい
痛い人もいるかもしれません。

その場合は無理をせず、
除々に力を強めていきましょう。

そして上に引っ張る方法です。
耳の上の付け根の部分をつまんで、
上に引っ張るだけ。

最後に下に引っ張る方法です。
耳たぶの付け根の部分をつまんで、
下の方向に引っ張ってあげましょう。

慣れてきたらいろいろな方向に

だんだんと慣れてきたら、耳の根本から
いろいろな方向に引っ張ってみましょう。

耳の回り全体の付け根から、
いろいろな方向に引っ張ることで、
耳全体が少し温まってきます。

この時痛みがあるのは、
リンパが滞っている証拠です。

リンパが滞っていると、健康面でも
美容面でも悪影響が多いので、
早めに改善していきましょう！

耳全体を揉み解すようにすると、
リンパの流れが良くなりますよ。

実は眠気覚ましだけじゃない!?

耳を引っ張るだけで、
眠気覚ましや脳の活性化だけでなく、
リンパの流れが改善されて
気になる顔のむくみも取れちゃいます。

さらに、血行も良くなって、
顔色もワントーン明るくなるので、
こまめに耳を引っ張ってみるのも
いいかもしれませんね♪

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いかがでしたか？

耳を刺激するだけの簡単な方法で
眠気を覚ますだけでなく、
リンパの通りをよくして、むくみも
解消できるって素敵ですよね！

みなさん眠気が起きたら
是非やってみてください(´▽｀*)

次回は心地よい睡眠を
とる方法をお教えします！

それでは次回もお楽しみに♪