肌美人!顔の美肌を手に入れる為に!フェイスリンパマッサージ1

美しい肌を手に入れて、あなたも肌美人

皆さんは、

【顔】の【美肌】を

保つために何かしていますか?

食べ物であったり、

化粧品であったり、

サプリであったり・・・

色々試されていると思います。

美肌には、

顔の【リンパマッサージ】が

とても効果的です!

過去のコンテンツで

【基本】の

【フェイスリンパマッサージ】を

学んで頂きました。

次は、

【美肌】を手に入れる為

【フェイスリンパマッサージ】を

学んでいきましょう^^☆

リンパ出口を開くマッサージ

前回のフェイスリンパマッサージ

おさらいしておきましょう☆

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フェイスラインマッサージ②

キレイな【美肌】と【小顔】を

手に入れる為に【1つ1つ】丁寧に

学んで行きましょう!

※基本手技をもう1度見ておく場合は↓

■マッサージ法

1.胸鎖乳突筋をほぐす

【さする/四指】

親指以外の指で、

耳の下から鎖骨まで

首筋をほぐします。

※画像参照

円を描きながら

行いましょう。

◎ゆっくり3回程度^^

リンパ出口を開く方法で

既に首の筋肉はほぐしています。

ですが、

胸鎖乳突筋という筋肉のコリを

【ピンポイント】

ほぐす事により効果的に

リンパを流す事ができます!

円を描く事で広範囲に行えます。

リンパの通り道にコリがあれば

老廃物が溜まりやすくなり、

【顔のむくみ】にも繋がります。

日頃から気にかけましょう^^☆

フェイスラインマッサージ③

次は、首筋のリンパを

流していきます。

■マッサージ法

2.首筋のリンパをさすり流す

【さする/四指】

親指以外の指で、

耳の下から鎖骨まで

首筋のリンパをさすり

流します。

※画像参照

圧力をかけてしっかりと

流していきます。

◎しっかり5回程度^^

ほぐした後なので、

少し温かくなっていると思います。

そこで、一気に老廃物を

鎖骨まで流します。

痛気持ちいいくらいで

行いましょう!

首筋に老廃物が詰まっていては、

顔の老廃物は流れにくいんです。

しっかりと流しましょう^^☆

フェイスラインマッサージ④

次は、頬骨全体を

押し上げます。

■マッサージ法

3.頬骨全体を下から押す

【押す/四指】

親指以外の指で、

頬骨全体を下から

押します。

※画像参照

圧力をかけてしっかりと

押しましょう。

◎10秒間を3回程度^^

最初は痛いかもしれません。

慣れると・・・

非常に気持ちが良くなります。

でも、やり過ぎはダメですよ!

何故なら、

【目の下にシワ】が出来ちゃいます。

気になる方は控えめにしてください。

フェイスラインの引き上げにも

繋がりますのでしっかりと

押しましょう^^☆

フェイスラインマッサージ⑤

次は、頬骨全体を

さすり流します。

■マッサージ法

4.頬骨全体をねじりさする

【さする/四指】

両手の親指以外の指で、

頬骨の下に当て、

画像の様に

ねじりながらさすります。

※画像参照

◎反時計回しに3回程度^^

頬骨付近の筋肉をゆっくり

ほぐしていきます。

【押す→流す】イメージで

行ってください!

エラの部分に効果的なんです☆

【必ず】

画像の方向でさすってください^^☆

フェイスラインマッサージ⑥

次は、頬のほぐした筋肉を

【ケア】する為と、

【たるみ防止】の為に

老廃物をさすり流していきます。

■マッサージ法

5.頬の筋肉をさする

【さする/四指】

親指以外の指で、

頬骨の下に当て、

画像の様に

フェイスラインへさすります。

※画像参照

◎ゆっくり5回程度^^

その際、

☓【往復するようなさすり方】

はダメ。

○【その都度、頬からフェイスラインへ】

さすってあげてください。

下へさすったら

頬がたるむのでは?と

思わるでしょうが、

頬骨の下からですので

勘違いしない様に☆

むしろ、

【老廃物】が溜まってしまえば

【たるみ】の原因になります↓

アゴのフェイスラインには

【多くのリンパ節】が存在します。

筋肉の間に存在していた

【老廃物】を流す【イメージ】で

行いましょう^^☆

フェイスラインマッサージ⑦

次は、アゴのフェイスラインを

つまみます。

■マッサージ法

6.フェイスラインをつまむ

【つまむ/二指】

親指と人差し指で、

フェイスラインの

アゴからエラの部分まで、

つまんでいきます。

※画像参照

全体的につまみましょう!

◎強く1分間程度^^

ここをつまんでおくと、

【老廃物】が流れやすくなり

二重アゴの防止にもなります。

つまむマッサージ法は

少ないので是非やってみましょう!

揉むの効果に近いですが、

ピンポイントでリンパを

刺激する事が出来ます^^☆

フェイスラインマッサージ⑧

次は、口元から耳まで

集めた【老廃物】を

さすり流していきます。

軽くさすります。

■マッサージ法

7.フェイスラインをさする

【さする/四指】

親指以外の指で、

フェイスラインの

口元から耳の部分まで、

軽くさすります。

※画像参照

◎軽く5~6回程度^^

ポイントは、

【軽く】と、

【口元から耳まで】

です。

「強くしっかりさすらないの?」と

思われるかもしれませんが、

まず、皮膚に近い老廃物を

流します。

先に、軽くさする事で

骨付近の老廃物を【効果的】に

流す事が出来るからです^^☆

フェイスラインマッサージ⑨

フェイスラインに

老廃物がたまっていれば、

吹き出物が出てきます^^;

それでは、確認です!

耳の下の【耳下腺リンパ節】

を押してみて下さい。

人差し指と中指で、

耳の下の

【耳下腺リンパ節】を押します。

痛みを感じたら・・・

【老廃物】がたまっています!!

毎日ケアされてる方は痛くない

思います。

しっかりと、

【フェイスリンパマッサージ】

を覚えましょう!

最後は、鎖骨へ!

■マッサージ法

8.耳下腺押し&フェイスラインをさする

●参照するコンテンツ●

過去のコンテンツに戻り、

上記のマッサージをしてください。

前回、軽くさすっていますので

【非常に効果的】です☆

さする際は、

圧力をかけて強めで行いましょう!

【老廃物】を流します!

9.鎖骨にリンパを流す

【さする/四指】

耳の前に親指以外の四本をあて

首筋から鎖骨まで圧をかけながら

【老廃物】を流します。

これを5回ほど行います。

※画像参照

続けていれば効果は出ます。

同じ様なマッサージ法でも、

順番が違えば効果も違いが

現れます。

しっかり【老廃物】を流して

キレイな【フェイスライン】を

目指しましょう‼^^☆

メイク前に【リンパマッサージ】

メイク前に【リンパマッサージ】

をすることで

メイクのノリが良くなるなどの

たくさんのメリットがあります☆

まずお肌の【しわ】【たるみ】

進行を抑えることができます。

また肌の代謝があがることで

お肌が化粧水などをグングン

吸い込んでくれるようになります。

そして【保湿力】がグンと上がります。

お肌の【ツヤ】と【ハリ】のために

【保湿力】はお肌にとって

とても大切な土台なのです☆

肌の血行も良くなり、

【クマ】や【くすみ】も防いでくれます。


このように【リンパマッサージ】

をすることで【小顔効果】だけでなく

たくさんの効果が得られます☆

マッサージを行うときは

何もつけないでマッサージをしてしまうと

摩擦で肌を傷つけてしまうので

乳液などのクリームを

必ず使って行って下さい☆

そして時間に余裕のある時は

【マッサージクリーム】を使って

ゆっくりとお肌に栄養分を

たくさん与えてあげて下さい☆

毎日続けることでお肌も

スッキリとツルツルなお肌に

なっていきます。

化粧ノリもバッチリで

寝起き?とは言わせない顔を

目指してください!!^^☆

基礎知識
知らないと損?リンパマッサージを施すメリット2
↓ 基礎知識を再確認しましょう ↓

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