簡単!長続き出来る手軽なマッサージでスッキリしたフェイスに!1

簡単だから長続きするマッサージ

覚えよう!フェイスマッサージ

頬全体をマッサージしていきます。

※基本手技をもう1度見ておく場合は↓

頬のマッサージ方法

1.口角から耳までさすり流す

【さする/手掌】

手を肌に密着させます。
口角から耳までゆっくりやさしくさすり流します。

※画像参照

◎5回程度やさしく^^

親指をフェイスラインに添えるとやりやすいです^^☆

そして、
手のひらは肌と絶対密着させてマッサージしてください。
手のひらが浮いていると老廃物は流れていきません!

額のマッサージ方法

額全体をマッサージしていきます。

1.眉の上から額の上までさすり流す

【さする/四指】

親指以外の4本の指を眉の上に当て
額の上までゆっくりとさすり流します。

※画像参照 赤色ライン

◎5回程度ゆっくり^^

2.額の中央からこめかみへさすり流す

【さする/四指】

親指以外の4本の指を額の中央に当て
こめかみまでゆっくりとさすり流します。

※画像参照 黒色ライン

◎5回程度ゆっくり^^

額の中央からかき分ける様にすると良いでしょう^^☆
痛気持ちいところがあればゆっくり押し流してください!

小鼻のマッサージ方法

小鼻をマッサージしていきます。

1.小鼻の横を目頭までさすり流す

【さする/二指】

人差し指と中指を小鼻の横に当てて、
鼻筋を通りながら目頭までさすり流します。

※画像参照

◎5回程度ゆっくり^^

痛気持ちいところがあれば
ゆっくり押し流してください!

継続するとキレイな小鼻になります^^☆

目の下のマッサージ方法

目の下をマッサージしていきます。

ここをマッサージする事により

・目の下のクマ

・目尻のシワ

に効果が出てきます^^

1.目頭から目尻まで押す

【押す/四指】

親指以外の指を目の下に当てて、
ゆっくりと押します。

※画像参照 ピンク色部分

◎5秒間程度やさしく^^

皮膚が薄いのでやさしく押します☆

2.目頭からこめかみまでさすり流す

【さする/二指】

人差し指と中指で、
目の下の骨のくぼみに沿って
こめかみまでゆっくりとやさしくさすり流します。

※画像参照 赤色ライン

◎3回程度ゆっくり^^

目がとてもすっきりします^^☆

血流も良くなるので、
目の下のクマが気になる方は必見です☆

目の上のマッサージ方法

最後は目の上をマッサージしていきます。

1.目蓋から眉毛へ押し上げる

【押す/四指】

親指以外の指を目蓋の上に当てて、
ゆっくりと眉毛まで押します。

◎5秒間程度ゆっくり^^

皮膚が薄いのでやさしく押します☆

2.眉毛に沿ってこめかみまでさすり流す

【さする/二指】

人差し指と中指を眉頭に当て、
こめかみまでゆっくりとやさしくさすり流します。

※画像参照 赤色ライン

◎3回程度ゆっくり^^

3.最後は鎖骨まで一気に流す

【さする/四指】

こめかみから、
耳の横、エラ、首筋、を通って
鎖骨まで圧をかけながら一気にさすり流します。

老廃物が流れている事を意識しながら行いましょう。

◎3回程度ゆっくり^^

これが基本のフェイスリンパマッサージです。
毎日の習慣にしてください。

慣れれば数分で終わる基本マッサージ
ですので流れを覚えましょう!

基礎知識
知らないと損?リンパマッサージを施すメリット2
↓ 基礎知識を再確認しましょう ↓

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