目次
簡単だから長続きするマッサージ
覚えよう！フェイスマッサージ
頬全体をマッサージしていきます。
※基本手技をもう１度見ておく場合は↓
頬のマッサージ方法
1.口角から耳までさすり流す
【さする/手掌】
手を肌に密着させます。
口角から耳までゆっくりやさしくさすり流します。
※画像参照
◎５回程度やさしく＾＾
親指をフェイスラインに添えるとやりやすいです＾＾☆
そして、
手のひらは肌と絶対密着させてマッサージしてください。
手のひらが浮いていると老廃物は流れていきません！
額のマッサージ方法
額全体をマッサージしていきます。
1.眉の上から額の上までさすり流す
【さする/四指】
親指以外の４本の指を眉の上に当て
額の上までゆっくりとさすり流します。
※画像参照 赤色ライン
◎５回程度ゆっくり＾＾
2.額の中央からこめかみへさすり流す
【さする/四指】
親指以外の４本の指を額の中央に当て
こめかみまでゆっくりとさすり流します。
※画像参照 黒色ライン
◎５回程度ゆっくり＾＾
額の中央からかき分ける様にすると良いでしょう＾＾☆
痛気持ちいところがあればゆっくり押し流してください！
小鼻のマッサージ方法
小鼻をマッサージしていきます。
1.小鼻の横を目頭までさすり流す
【さする/二指】
人差し指と中指を小鼻の横に当てて、
鼻筋を通りながら目頭までさすり流します。
※画像参照
◎５回程度ゆっくり＾＾
痛気持ちいところがあれば
ゆっくり押し流してください！
継続するとキレイな小鼻になります＾＾☆
目の下のマッサージ方法
目の下をマッサージしていきます。
ここをマッサージする事により
・目の下のクマ
・目尻のシワ
に効果が出てきます＾＾
1.目頭から目尻まで押す
【押す/四指】
親指以外の指を目の下に当てて、
ゆっくりと押します。
※画像参照 ピンク色部分
◎５秒間程度やさしく＾＾
皮膚が薄いのでやさしく押します☆
2.目頭からこめかみまでさすり流す
【さする/二指】
人差し指と中指で、
目の下の骨のくぼみに沿って
こめかみまでゆっくりとやさしくさすり流します。
※画像参照 赤色ライン
◎３回程度ゆっくり＾＾
目がとてもすっきりします＾＾☆
血流も良くなるので、
目の下のクマが気になる方は必見です☆
目の上のマッサージ方法
最後は目の上をマッサージしていきます。
1.目蓋から眉毛へ押し上げる
【押す/四指】
親指以外の指を目蓋の上に当てて、
ゆっくりと眉毛まで押します。
◎５秒間程度ゆっくり＾＾
皮膚が薄いのでやさしく押します☆
2.眉毛に沿ってこめかみまでさすり流す
【さする/二指】
人差し指と中指を眉頭に当て、
こめかみまでゆっくりとやさしくさすり流します。
※画像参照 赤色ライン
◎３回程度ゆっくり＾＾
3.最後は鎖骨まで一気に流す
【さする/四指】
こめかみから、
耳の横、エラ、首筋、を通って
鎖骨まで圧をかけながら一気にさすり流します。
老廃物が流れている事を意識しながら行いましょう。
◎３回程度ゆっくり＾＾
これが基本のフェイスリンパマッサージです。
毎日の習慣にしてください。
慣れれば数分で終わる基本マッサージ
ですので流れを覚えましょう！
