多くの女性が悩んでる腰まわり

腰のセルライトの原因

加齢と共に腰には
セルライトがつきやすくなります。

腰の脂肪が掴めない、
そんな方は硬くなっている可能性があります。

硬くなっていると、
非常に冷えやすいんです。

そして、
冷えない様にカラダが反応して脂肪がつく。

腰のリンパを流す事により、
カラダが温まる効果で冷え性やむくみを解消して
セルライトを燃焼していきましょう＾＾

ヒップラインリンパマッサージの
流れで行うと効果的です！

キレイなカラダのラインをイメージして、
リンパマッサージを行いましょう＾＾☆

腰のセルライト解消マッサージ方法

まずは、腰全体を温めていきます！

※基本手技をもう１度見ておく場合は↓

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1.腰全体を円を描きながらさする

【さする/手掌】

両手を交互に動かし腰全体を
円を描きながらさすり流します。

◎円を描きながら５分間程度＾＾

温かくなってきましたか＾＾？

温かくすればセルライトは
燃焼しやすくなります！

目安で５分間程度と記載しておりますが、
温かくなるまで行いましょう☆

腰全体が温まったら、
次は腰の脇を揉んでいきます！

2.腰の脇をとにかくもむ

【もむ/把握】

両手の手のひらで腰の脇のお肉を包み込み、
とにかくもみます。

痛気持ちいいくらいで良いでしょう。

◎ゆっくり１ヶ所１５回程度＾＾

ねじりながらすると効果的です！

脂肪が硬くなっていれば、
筋肉やお肉全体をほぐします！

一度ほぐすと柔らかくなりますが、
継続しないと意味がありません。

柔らかくなったら、
更に柔らかくして行きましょう！

脂肪を揉み崩したら、
腰リンパ節へ流していきます！

3.腰リンパ節までさすり流す

※腰リンパ節は
【ヒップラインマッサージ編】で確認

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【さする/手掌】

手のひらを腰の脇へ当て

圧力をかけながら

腰リンパ節までさすり流します。

◎圧力をかけながら５回程度＾＾

柔らかくなったお肉をさすり流す事で徐々に
腰がすっきりしてきます！

ラインがはっきりしてくると
心も豊かになっていきます☆

毎日、継続したら、
結果は裏切りません！