ほっそりとキュッと締まった二の腕になる

二の腕のたるみを気にして

ファッションが楽しめない(>_<)

なんて事を無くす為に！

リンパマッサージで

ほっそりとキュッとしまった

二の腕を目指しましょう♡‼︎

細い二の腕に☆①

◼︎マッサージ法☆

1.ワキの下【腋窩リンパ節】を刺激！

ワキの下に円を描くように

強めにマッサージ☆

【腋窩リンパ節】を刺激して

リンパの流れを促進しましょう^ ^

※画像参照

◎左右強く10回マッサージ！

普段全く意識しない部分だからこそ、

二の腕に意識を集中させて

マッサージを行いましょう★

細い二の腕に☆②

ほっそりとキュッとしまった

二の腕を目指しましょう♡‼︎

◼︎マッサージ法☆

2.手首からヒジまでマッサージ☆

親指の腹を使い、

手首からヒジまで強めに流します！

腕の中央部分だけでなく、

左右の骨に沿い、リンパを流します☆

※画像参照

◎左右強めに10回程度マッサージ！

リンパを流す意識をしながら

行いましょう^ ^

細い二の腕に☆③

◼︎マッサージ法☆

3.ヒジからワキまで引き上げる☆

前回に引き続いて、

次はヒジからワキへと

指の腹を使い

リンパを流しながら

引き上げていきます☆

※画像参照

◎左右強めに10回程度マッサージ！

リンパを流す意識をしながら

強めの力で行いましょう^ ^

細い二の腕に☆④

◼︎マッサージ法☆

4.もう一度ワキを押すっ！

手首からワキまでリンパを流したら、

ワキをプッシュしますっ^ ^

※画像参照

◎左右10回程度プッシュ！

痛気持ちいい程度の力で

押して、腋窩リンパ節を

刺激しましょう♡

細い二の腕に☆⑤

◼︎マッサージ法☆

5.二の腕を雑巾しぼりっ！

伸ばした腕の二の腕を

雑巾をしぼるように左右に

脂肪とむくみを揉み出しましょう☆

※画像参照

◎左右1分ずつマッサージ！

痛気持ちいい程度の力で

しっかりと脂肪を揉み、

むくみ解消を目指しましょう☆

お風呂上がりに毎日行うだけで

かなり効果があるので

試してみてください♡

細い二の腕に☆⑥

◼︎マッサージ法☆

6.二の腕を持ち上げるようにマッサージ！

外側の二の腕の肉をつかんで、

肩にむかって押し上げていきます！

※画像参照

◎左右1分ずつマッサージ！

強めの程度の力で

しっかりと脂肪を揉み、

筋肉をほぐすように

行いましょう☆

細い二の腕に☆⑦

◼︎マッサージ法☆

7.ワキの下【腋窩リンパ節】に流す

最後に、肩からワキへと

リンパを流します！

前回で持ち上げた老廃物を

しっかりと【腋窩リンパ節】へ

流しましょう！！

※画像参照

◎左右1分ずつマッサージ！

しっかりとリンパを流して

二の腕をスッキリとさせますっ！

この①〜⑦のマッサージを

毎日続けることで、

ほっそりキュッとした

二の腕になれますっ^ ^♡

ぜひ試して、

自信を持って楽しみましょう☆★