いつものお風呂に○○をプラスでツルツル美肌♪

実は知らない、むくみの秘密・・・

こんにちは。
時間の隙間に美容情報を
集めて楽しむmieruです(^o^)v

肌寒い日だと温かいお風呂に
入りたいと感じませんか?

そんな時にオススメなのが・・・
「重曹風呂」!!

今回は重曹風呂の効果を
お教えします☆゚+. ゚

いつものお風呂に○○をプラスでツルツル美肌♪

●重曹風呂の効果

【体の芯からポカポカに・・・】

重曹を湯船に入れると、
湯冷めしにくくなります。
体の芯から温まるので
冷え性の改善にも繋がります☆

【ツルツル美肌になる!】

重曹は毛穴に詰まった皮脂を
乳化して浮かせてくれます。
ポツポツ毛穴がスッキリ♪
かかとやヒジ、ヒザの黒ずみも
落ちやすくなりますよ~!

【体臭予防にも!】

体臭の原因は、皮膚の老廃物の
酸化によるものです。
弱アルカリの重曹はこれを中和し、
気になる臭いを消してくれます!

●重曹の選び方

重曹といっても、
たくさん種類があります。

スーパーなどに売られている
洗浄用の重曹には界面活性剤が
入っていることがあるので、
肌に直接使用することができません。

重曹風呂に使用する重曹は
「食品用」のものを選びましょう!

食用は口に入っても安全で、
スーパーやドラックストアで
手に入りやすく、さらに安価なので
オススメです(^^)

●重曹風呂の方法

お湯の温度は38~41度に設定し、
200リットルのお風呂のお湯に対して
重曹大さじ2~3杯(ひとつかみ程度)の
量を入れましょう。

重曹を入れたら、
お湯をよくかき混ぜてください。

その後は、いつもの入浴と同じで
15~20分程度ゆっくり浸かりましょう♪

重曹には肌の水分を蒸発させやすくする
働きがあるので、重曹風呂から上がったら
シャワーでよく流し、その後は素早く
保湿をするように心がけてください。

※注意点※

お肌の弱い方は使用を控えましょう。
お肌に傷ができていたり、
アトピーや湿疹など肌に異常のある場合は、
悪化する場合があるので、
なるべく使用しないようにしましょう。

女性に嬉しい効果がある重曹風呂

いかがでしたか?

美肌や冷え防止など、
女性に嬉しい効果がある重曹風呂。

食用だと料理にも使用できるので
経済的にもありがたい!(笑)

お肌の弱い方や、乾燥肌の人は
お肌に合わない場合があるので、
様子を見ながら試してみてくださいね。

健やかな体を作る葉酸

女性なら誰しも、
健康的に美しくなりたいですよね。

そんな希望を
叶えてくれるのが・・・
「葉酸」!!

みなさんご存知でしょうか?

初めて耳にする方も
すでにご存知の方も

ぜひ知っていただきたい
「葉酸」の美容と健康効果を
お届けします☆゚+. ゚

女性に嬉しい葉酸で健康的に美しく

●葉酸とは

葉酸は生命維持に必要な
13種類の必須ビタミンのひとつで、
ビタミンB群の一種です。

一般的に葉酸は妊婦さんが
摂取するものと思われガチですが、
妊婦さんだけに必要な
栄養素ではありません!

葉酸が体内に不足すると
“葉酸欠乏症”という
病気になる可能性も・・・。

●葉酸の効果

【美肌効果】

葉酸は細胞が生まれ変わるために
必要不可欠なビタミンです。

葉酸には、タンパク質を
生成したり合成したりする
力があると言われています。

タンパク質が次々作られることで
代謝が良くなり、細胞分裂の
スピードが速くなるので
常に若々しくツヤツヤな
肌を手に入れることが出来ます。

【ダイエット効果】

葉酸はダイエットにも
欠かせません!

脂肪燃焼をサポートし、
お通じを良くするなど
「痩せやすい体作り」を
応援してくれます。

【ホルモンバランスを整える】

偏った食事や不規則な生活、
ストレスをため込んでしまうと、
ホルモンのバランスが乱れます。

葉酸に多く含まれるカルシウムや
ビタミン成分がイライラを
調和してくれます。

【生理痛を調和する】

葉酸に含まれているビタミンEが
女性ホルモンの分泌バランスを
改善するので、生理痛を調和する
働きがあります。

【ネイルケア】

ネイルケアをしている方、
最近多いですよね?

葉酸は、爪の主成分である
「たんぱく質の生成」を
サポートしてくれます。

体に必要なたんぱく質や
ビタミンを摂取することで、
健康で美しい爪が作られます。

欠かせない栄養素

いかがでしたか?

葉酸は女性にとって
欠かせない栄養素です。

体のバランスを整え、
あなたの健康と美容を
サポートしてくれますよ☆

それでは次回もお楽しみに♪

基礎知識
知らないと損?リンパマッサージを施すメリット2
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