
目次
贅肉さよなら二の腕痩せエクササイズ
普段からあまり使わない
二の腕は贅肉がつきやすく
なってしまいます。
普段からエクササイズを行い
スッと引き締まった
二の腕を目指しましょう^ ^
二の腕痩せエクササイズ①
■マッサージ法
1.痩せる立ち方をする

参照するコンテンツ即実践、痩せる立ち方☆日々の生活に取り込むと驚きの結果!
2018.9.8
立ち上がり方で痩せる驚きの方法 痩せる立ち方を紹介します^ ^ 立ち方を変えると 全身が引き締まります☆...
過去の記事で配信した
痩せる立ち方をし、
手のひらを外側へ向けます!
2.腕を上に上げる
1.の状態から
脇の下から腕をまっすぐ
上にあげます!
※画像参照
◎10秒キープ!
頭の上で手のひらを合わせます。
かかとに重心を置き、
お尻にギュッと力を入れましょう!
二の腕痩せエクササイズ②
引き続き、
簡単エクササイズで
引き締まった
二の腕を目指しましょう^ ^
■マッサージ法
3.腕を後ろへ折り曲げる
腕を引き上げた状態から
両手を頭の後ろへ持っていき
折り曲げます。
二の腕をしっかり伸ばすように
行いましょう。
※画像参照
◎10秒間キープ!
このとき、
重心はかかとで
お尻はギュッと力をいれて
締めましょう^ ^
二の腕をとことん伸ばして
しっかり刺激していきましょう☆★