この頃流行りの女の子？≪お尻の小さな女の子≫
こんにちは。
日常の片手間で美容に勤しむ、
「ながら美容族」のmieruです。
前回は、夏までに半袖・キャミソールが
似合う二の腕を目指すために、
二の腕痩せに効果的な
リンパマッサージ方法をご紹介しました。
「夏までにココが痩せたい！ランキング☆」
の結果を元に、上位から部分痩せの秘訣に
迫ってまいりました。
今回は二の腕に次いで多かった
≪ヒップ≫痩せの秘訣に迫ります！！
お尻やせリンパマッサージ方法
グラビアアイドルやモデルさんみたいに
キュッと引き締まったヒップになりたい！
でも現実はセルライトがたくさん付いて
ブヨブヨ……。
そんなお悩みに、簡単にできる
リンパマッサージの方法をご紹介します！
老廃物を集める！
※画像でチェック！
① 片脚を少し後ろに引いて立つ
※脚を伸ばしてかかとが離れないくらい
② 両手の手のひらで太もものつけ根あたり
から腰まで少し力を入れてさすり上げる
③ お尻の横の肉も腰の後ろまで
寄せていくイメージで揉みほぐす
④ ②～③を5回繰り返す
⑤ 脚を変えて②～④を繰り返す
リンパ節に流す！
※画像でチェック！
① お尻の上、腰の真ん中あたりにある
リンパ節に集めた老廃物を指先に
少し力を入れてさすって流し込む
② 両手をグーにしてリンパ節の周辺を
三角形を描くようにこする
③ これを5回繰り返す
これだけで完了です！
いかがでしたか？
今から集中ケアすれば夏に間に合うはず！
是非、今日から始めてみて下さい。
セルライトが凝り固まって
分厚くなっている人などは、
効果がハッキリと出るようですよ！
焦らずに毎日続けることで老廃物を溜めない、
スッキリとしたヒップに変わっていくはずです！
それでは、次回をお楽しみに♪
↓ 基礎知識を再確認しましょう ↓
