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この頃流行りの女の子?≪お尻の小さな女の子≫
こんにちは。
日常の片手間で美容に勤しむ、
「ながら美容族」のmieruです。
前回は、夏までに半袖・キャミソールが
似合う二の腕を目指すために、
二の腕痩せに効果的な
リンパマッサージ方法をご紹介しました。
「夏までにココが痩せたい!ランキング☆」
の結果を元に、上位から部分痩せの秘訣に
迫ってまいりました。
今回は二の腕に次いで多かった
≪ヒップ≫痩せの秘訣に迫ります!!
お尻やせリンパマッサージ方法
グラビアアイドルやモデルさんみたいに
キュッと引き締まったヒップになりたい!
でも現実はセルライトがたくさん付いて
ブヨブヨ……。
そんなお悩みに、簡単にできる
リンパマッサージの方法をご紹介します!
老廃物を集める!
※画像でチェック!
① 片脚を少し後ろに引いて立つ
※脚を伸ばしてかかとが離れないくらい
② 両手の手のひらで太もものつけ根あたり
から腰まで少し力を入れてさすり上げる
③ お尻の横の肉も腰の後ろまで
寄せていくイメージで揉みほぐす
④ ②~③を5回繰り返す
⑤ 脚を変えて②~④を繰り返す
リンパ節に流す!
※画像でチェック!
① お尻の上、腰の真ん中あたりにある
リンパ節に集めた老廃物を指先に
少し力を入れてさすって流し込む
② 両手をグーにしてリンパ節の周辺を
三角形を描くようにこする
③ これを5回繰り返す
これだけで完了です!
いかがでしたか?
今から集中ケアすれば夏に間に合うはず!
是非、今日から始めてみて下さい。
セルライトが凝り固まって
分厚くなっている人などは、
効果がハッキリと出るようですよ!
焦らずに毎日続けることで老廃物を溜めない、
スッキリとしたヒップに変わっていくはずです!
それでは、次回をお楽しみに♪