どこでも、スグ出来るマッサージ

外出先での耳マッサージ

外出先で手軽に行える 耳マッサージを覚えましょう＾＾
耳には多くのツボが集中しています。

耳をマッサージする事で・・・

●むくみ解消

●疲労回復

の効果を得られます☆

耳のマッサージ方法

1.耳全体をもみほぐす

親指と人差し指で
耳の内側全体を軽くもみほぐします。

◎１～２分程度

2.耳を引っ張る

耳を軽くつまみ、
上下左右の方向に引っ張ります。

※画像参照

◎各５秒間程度

3.耳を内側へ折りたたむ

耳を横半分・縦半分に折りたたんでください。

◎各５秒間程度

耳が暖かくなりましたか？＾＾
耳全体が暖かくなったら終了です。

外出先で試してみましょう＾＾☆

次回コンテンツから顔（フェイス）のリンパマッサージを
学んでいきたいと思います。