食べ物で花粉症が引き起こす肌荒れを対策する!

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花粉症から引き起こされる肌荒れ対策

こんにちは。
時間の隙間に美容情報を
集めて楽しむmieruです(^o^)v

もうすでに前から
花粉症でお悩みの方も
いると思いますが、
花粉症は原因となる
花粉が鼻、目、のど、
皮膚等に接触して
アレルギー症状をひき起こして
いる状態をいいます。

1年中、様々な花粉が
飛んでいますが、
特に春先のスギや
ヒノキの花粉で
悩まされる方が多いので、
これからの季節が一番ツライ。

という方がとても多いと思います。

今回はそんな花粉症から
引き起こされる肌荒れを
食べ物で対策する方法をご紹介致します。

花粉症は肌荒れを引き起こす

花粉症のツライ症状というと、
くしゃみや鼻のムズムズ、
目のかゆみなどの
苦しさの症状ばかり
注目されがちですが、
実は肌荒れに
悩まされる方も少なくありません。

肌が乾燥すると、
皮膚の膜が薄くなり、
刺激に弱い肌になってしまいます。

花粉は顔の皮膚に付着し、
弱った肌の刺激となることが
多いので、外に出る時には
花粉が皮膚に直接つかないように
すっぴんでは出かけず、
ベースメークを
しっかりしておくと良いでしょう。

また、帰宅したらすぐに顔を
洗うなどするのも効果的です。

バリア機能をおとさない為に、
乾燥がひどい時には
化粧水や乳液、
クリームなどでしっかりと
保湿をすることも大切です。

花粉症と食べ物の関係

花粉症対策で忘れてはならないのが、
食生活の改善。

食べ物は薬ではないので、
特定の食べ物が花粉症に
即効性があるというわけ
ではないのですが、
症状を和らげてくれる
効果があるとされている
食べ物をいくつかご紹介します。

レンコンやゴボウなどの
根菜類は、食物繊維を
多く含み解毒作用があります。

また、これらに含まれる
ポリフェノールは
抗酸化作用があり、
アレルギー症状を
緩和させる効果も
期待できるといわれています。

その他、腸内環境を整える
ヨーグルトや味噌などの乳酸菌、
ビタミンやミネラルを
たっぷり含む緑黄色野菜、
n-3系脂肪酸を含む魚などは
アレルギー性の炎症緩和効果に
注目されています。

基本的にはタンパク質の
摂り過ぎや油っぽいものを避け、
ビタミンやミネラル、ポリフェノール、
食物繊維が多く含まれている
野菜や果物を積極的に
食べることをオススメします。

スキンケアと食生活

いかがでしたか??

毎年、花粉症に
悩まされている方は、
スキンケアと食生活を
もう一度見直してみましょう。

そして今年の花粉症から
お肌を守っていきましょう。

それでは次回もお楽しみに♪

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