目次
頬を重点的にリンパマッサージする方法
今回は頬のリンパマッサージを
行っていきましょう。
過去に配信した
頬リンパマッサージを含めた
続きのマッサージ方法を学びましょう☆
●前回のマッサージ●
※基本手技をもう１度見ておく場合は↓
頬のマッサージ①
頬全体をマッサージしていきます。
■マッサージ法
1.口角から耳までさすり流す
【さする/手掌】
手を肌に密着させます。
口角から耳まで
【ゆっくりやさしく】
さすり流します。
※画像参照
◎５回程度やさしく＾＾
頬リンパマッサージ②
頬の筋肉をしっかりと引き上げ、
【たるみ】を解消しましょう＾＾☆
■マッサージ法
2.親指以外の指先で頬の筋肉を引き上げます
【さする/四指】
小指が口の横部分にくるようにして
手の平をあてます。
そして親指以外の４本で
筋肉を引き上げるように指をすべらせます。
頬骨に指がついたところで
３秒キープします。
これを４回にわけて
耳のほうに指を移動させながら
同様にマッサージを行います。
※画像参照 赤色線
◎３回程度繰り返しましょう＾＾☆
頬骨の下は特に【老廃物】が
たまりやすい場所なので
入念にしっかりとマッサージを
行って下さい‼☆
頬リンパマッサージ③
今回も頬を引き上げて
頬に溜まりやすい
【老廃物】をしっかり流しましょう＾＾☆
■マッサージ法
3.親指で口角をしっかり引き上げます
【さする/母指】
親指のはらを上に向け
口角の横にあてます。
※画像参照 赤色線
親指を小鼻の横までしっかりと引き上げ
５秒間キープします。
◎３回程度繰り返しましょう＾＾☆
4.頬骨の下をしっかり刺激する
人差し指と親指の先端を合わせて、
人差し指を頬骨の下部分にあて入れます。
※画像参照 オレンジ色線
人差し指でグッと１、２、３と数えながら
押し上げて、頬骨の下の【リンパ】を
しっかりと刺激します。
◎５回程度繰り返します＾＾☆
頬骨を刺激することで
顔がスッキリとし、
頬のたるみが改善されます☆
毎日しっかりと続けましょう＾＾‼
頬リンパマッサージ④
今回は頬を引き上げた後
鎖骨にリンパを流しましょう＾＾☆
■マッサージ法
5.手のひら全体を使って頬を引き上げます
【さする/四指】
両手で頬を包みます。
※画像参照 赤色線
小鼻の横から耳の前まで
やさしく滑らせて頬の【老廃物】を
しっかり流しましょう☆
◎５回程度繰り返しましょう＾＾☆
6.鎖骨にリンパを流します
【さする/四指】
耳の前に親指以外の四本をあて
首筋から鎖骨まで圧をかけながら
【老廃物】を流します。
◎これを５回ほど行います☆
※画像参照 オレンジ色線
フェイスの【リンパマッサージ】を行った
最後は必ず鎖骨にリンパを流しましょう☆
【老廃物】を鎖骨までしっかりと
流してげましょう＾＾☆
頬リンパマッサージ⑤
最後に頬骨の筋肉をほぐして
鎖骨にリンパを流します☆
■マッサージ法
7.頬骨の筋肉をやさしくほぐします
片手をおわん型にします。
小指の外側を頬骨のしたにしっかりと
あてがいます。
そして頬骨に沿わせて
耳のほうに滑らせます。
そのまま逆の手の人差し指と薬指で
同じように頬骨に沿って耳の下まで
滑らせます。
この動きを交互に５回繰り返してください☆
※画像参照 赤色線
8.鎖骨にリンパを流す
【さする/四指】
耳の前に親指以外の四本をあて
首筋から鎖骨まで圧をかけながら
【老廃物】を流します。
◎これを５回ほど行います☆
※画像参照 オレンジ色線
これで頬のマッサージは終わりです☆
頬は【老廃物】が溜まりやすいので
しっかりとリンパに流してあげて下さい☆
頬の【リンパマッサージ】を行った後は
顔がスッキリします＾＾☆
毎日続けることで頬の【たるみ】
が必ず解消されます‼
継続することが大切です☆
