3分あれば出来てしまうリンパマッサージ

こんにちは。
日常の片手間で美容に勤しむ、
「ながら美容族」のmieruです。

小顔女子って、とっても可愛いですよね。
でも、無理なダイエットで手に入れた小顔は、
血色が悪かったり、肌荒れがひどかったり、
老けこんでいたり……。

今回は、健康的なモテ小顔を手に入れるための、
≪3分あれば出来てしまうリンパマッサージ≫の
方法をご紹介します。

キレイな小顔の為には
リンパの流れと血行不良を改善して
あげることが大切です！

ハリ・ツヤのあるモテ小顔へ

リンパマッサージの方法

①まずは目の辺りを優しくマッサージ
しましょう。目の周りを指で円を
描くようにくるくるとなぞります。

②次はアゴです。
両手でアゴのフェイスラインを
何回かスリスリとマッサージします。
皮膚が持ち上がる位がちょうどいいです。
マッサージは、下から上に向かって
マッサージしましょう。

③次は頬です。
頬の上にゴツっとした頬骨があります。
この部分をマッサージします。
ここも、下から上に持ち上げるように
マッサージします。
手の腹で持ち上げるようにしましょう。

④最後に頭です。オデコを手の腹で触り、
前から後ろに向かって手の腹で
皮膚を押し出すようにします。
これをやると、皮膚が引っ張られて
気持ち良さを感じます。

ほうれい線解消マッサージ

太って見える…老けて見える…

ほうれい線は、女性にとって
永遠の悩みですよね！

鼻の両脇から唇の両端に伸びる2本の
しわを消すことで、美しく変身できます。

①まず、右の親指を口の中にそっと入れます。

②その位置からほっぺたを
上から下まで　１回目

③ちょっと手前に引いて　２回目

④ちょっと手前に引いて　３回目

口の奥から口角付近まで指を移動
させながら上下にマッサージします。

顔のむくみ解消リンパマッサージ

①両手の平を使い指先が上を向くようにし、
頬からアゴにかけて顔の下の部分を手で覆い、
こめかみに向かって内側から外側へ
ゆっくりとリンパを流していきます。

②①と同じような動作で鼻から口にかけて
手で覆い、力を入れすぎずゆっくりと
耳に向かってリンパを流します。

③今度は人差し指・中指・薬指の３本の
指の腹を使い、まぶたの上からこめかみに
向かってゆっくりとリンパを流します。

④次に３本の指でおでこからこめかみ、
頬、首に向かってゆっくりと
リンパを流します。

⑤最後に片方の手の平で、耳の下から首、
鎖骨を通り胸に向かってゆっくりと
リンパを流していき、少しずつ反対側の
首に向かって交互に手の平を使いながら
移動させます。

ポイント

力を入れすぎるとリンパの流れが
悪くなるので、力を入れずゆっくりと
流してあげましょう！

顔のむくみを解消するには、マッサージ
することはもちろんですが日常生活での
工夫も大切です。

*塩分の多い食べ物を摂り過ぎないようにする

*極力24時前にベッドに入る

*こまめにカラダを動かすようにする

*ストレスは溜めすぎず適度に発散する

*バランスの良い食生活を心掛ける

*お風呂はシャワーだけで済ませず
湯船に浸かる

以上のことを心がけてまいりましょう！

いかがでしたか？

このようにマッサージすれば、
リンパで顔痩せが可能です。

リンパは老廃物を運ぶ管なので、
それがしっかり働いていないと
顔がむくんでしまいます。
むくみは脂肪を付きやすくもしてしまいます。

なのでマッサージをすれば、
リンパで顔痩せが可能なんです！

それでは次回をお楽しみに！