岩盤浴って本当にダイエット効果があるの?

いろいろ試したけど、ダイエットなんて無理!!

こんにちは。
時間の隙間に美容情報を
集めて楽しむmieruです(^o^)v

女性に人気の岩盤浴!

今では

「岩盤浴デート」なども流行ったりと、
より一般的になってきましたが、
岩盤浴の効果とはいったい…?

よく耳にする「ダイエット効果」や
「美容効果」などは
本当にあるのでしょうか?

今日は岩盤浴についてお話します♪

え!岩盤浴の効果が魅力的すぎる!?

■岩盤浴とは?

そもそも一般的な岩盤浴とは
どのような定義なのでしょうか?

ご存知の通り
「温めた石の上に横になり汗をかく」
というが大前提になりますが、
岩盤浴に使われる温めた石に実は秘密があります。

これらの石は、遠赤外線や
マイナスイオンなどが放射されます。

それらを浴び、汗をかくことで、
身体の中に溜まってしまっている
毒素や老廃物を排出し、
デトックスをすることができるという仕組みです。

■サウナとの違いは?

岩盤浴とサウナの違いは、
その効果にあります。

一般的なサウナは
身体の表面から温めるのに対し、
岩盤浴の場合は身体の内側から
温める効果があるのです。

これは、岩盤から放射される
遠赤外線やマイナスイオンによるところが大きいです。

そのため、岩盤浴の場合は汗腺からではなく、
皮脂腺から汗が出るようになり
身体の中に溜まった毒素や老廃物を排出しやすく、
サウナよりもデトックス効果が高いのです。

■ダイエット効果は?

気になるダイエット効果ですが、
上記で説明した、デトックス効果の期待と
身体を温め脂肪を燃焼する代謝を高めてくれるので
より痩せやすい体質に変えてくれる効果があります。

ダイエット中の過度な食事制限は、
代謝が下がることに繋がり、
痩せにくい体質になります。

なので、岩盤浴で痩せやすい
身体を作っていくことは、
ダイエット効果に繋がります。
もちろん、運動も加えれば、
ダイエットのより近道となるでしょう!

■その他の効果は?

デトックス効果や代謝アップの他に
主な効果はこちらです。

・血流改善
・発汗作用でむくみ解消
・冷え性を改善
・ストレスを解消

他に肩こりの解消にも
効果があると言われています。

新陳代謝も良くなるため、
古い角質が落ちやすく、
新しい角質が生まれやすくなり、
お肌の若返りも期待できます。

各岩盤浴の設定温度などにもよりますが、
入る時間としては、
約15分~20分くらいを目安にしましょう。

また、岩盤浴中は水分補給を必ずしましょう!

週末にでも行ってみてください

いかがでしたか?

今日は岩盤浴についてお話させて頂きました。
ぜひ週末にでも行ってみてくださいね♪

それでは次回もお楽しみに♪

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