汗をかいていても代謝が悪いケース

こんにちは。
時間の隙間に美容情報を
集めて楽しむmieruです(^o^)v

ダイエット経験者であれば
汗が出てくると「頑張っているな！」
「ダイエット効果が出ているな！」
なんて感じますよね♪

汗がたくさん出るのだから
代謝がいいと思っている方…
多いかと思います。

実は…汗をかいていても代謝が
悪いケースは色々とあるんです。

代謝がいいから汗っかきと思っていた方も
実は違う理由かも？！

汗っかきになる３つの原因

◆原因①　《冷え性》

冷え性の人が汗をかいている
イメージはあまりないですよね。

実は、水分の取り過ぎや
水分を排出しにくい体質のために
体内に余分な水分を
溜め込んでいることが原因のようです！

余分な水分摂取は体を冷やしてしまうため、
体を温めるために汗として排出するので
多く発汗してしまうんです。

冷え性を改善できれば
汗っかきも改善されることでしょう♪

◆原因②　《隠れ肥満》

内臓脂肪が多く太っている人の
皮下脂肪と同様に身体の熱が
体内にこもりやすくなるので、
体温調節をするために発汗量が多くなります。

若くて代謝がいい時は、
汗っかきではなかったけど
年齢を重ねてから突然汗っかきの人も
隠れ肥満の可能性があります。

隠れ肥満タイプの人も、
有酸素運動の習慣化を身に付けて内臓脂肪を
減らすことで汗っかきが改善され
また生活習慣病の予防になります！

◆原因③　《食事》

次の3つに当てはまったら
あなたは汗っかきかも？

・香辛料が大好きで、食事に多く取り込んでいる

・肉類など脂肪の多い食事が多い

・お酒を良く飲む

上記のことは、汗腺を刺激し汗をかきやすくします。

汗っかきを改善したいのなら
日々の食事内容を見直すことが大切です。

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みなさんもいい汗をかくこと

いかがでしたか？

みなさんもいい汗をかくことを意識して
日々の食生活、運動から見直し、
健康的な生活習慣を心がけましょう☆

それでは次回もお楽しみに♪