何故！？原因の分からない、春むくみ

こんにちは。
日常の片手間で美容に勤しむ、
「ながら美容族」のmieruです。

お仕事によっては、これから連休を
取られる方もいらっしゃるかも
しれませんね。

季節はすっかり春！(初夏？)
薄着になり始めたこの時期、
気になるのは足や顔、
二の腕のむくみといった「体型変化」

生活スタイルは変えていないのに、
最近急に体重が増えた！
見た目がふっくらしてきた！
そんな方は、いらっしゃいませんか？

春むくみの原因

実はその原因の一つに…
「春むくみ」があります。

季節特有の春むくみかも？
体重増加・体型変化……

この時期は男女問わず、
薄着に衣替えをするタイミングです。
冬は人目を気にすることがなかった体型も、
鏡を見て急に気になりだすという人も
多いのではないでしょうか？

一般的には『太った』ことが原因と考え、
ダイエットを意識しがちですが、
むくみの解消も重要なポイントです。

特に春は、春特有の「気候変化」と
冬場の運動不足による筋力低下で、
一年で一番むくみやすいと
言われているのです。

そしてそのむくみが、体型変化を
助長してしまう可能性があるのです！

春特有の気候変化

この時期は、日ごとの気温差が激しい
だけでなく、1日における昼夜の
気温差も大きいのです。
突然春の装いに切り替えてしまうと、
身体は「冷え」を感じて交感神経に
スイッチし、腎血流が減って
「血のめぐり」が悪くなります。
その為「むくみ」やすくなるのです。

特に「冷え性」の人は寒さに対する
許容度が低いので、要注意です。

冬の運動不足による筋力低下

普段は定期的な運動を心がけ、
取り組んでいた人も、
冬場は厳しい寒さに負けて
運動不足に陥りやすいもの。

そのため、春先は身体の筋力が
低下していることが多く、
むくみやすくなってしまうのです。
むくみの原因である「血しょう成分」が
通う静脈やリンパ管は、
動脈ほど筋肉が発達していません。
「骨格筋」そのものがポンプの代わりを
するため、運動不足などが原因で
身体の筋肉量が少ない人は、
むくみやすくなってしまいます。

いかがでしたか？

実は私はかなりの冷え性で、
まさに今、春むくみに苦しんでいます。
靴下を履くと、脱いだ時に
ソーセージの継ぎ目のような跡がくっきり…。
指で押すと戻らないことも……。

入浴して、リンパを流して、脚の位置を
上げて寝るとすぐに戻るのですが…。
人間の足の太さ・形がむくみにより
簡単に変わってしまうことを
改めて痛感しております。

私と同じように「春むくみで悩んでいる！」
という方は、私と一緒に対策をして
この春を乗り切りましょう！

次回は、春むくみの対策方法を
ご紹介します。

とりあえず今夜は、
シャワーではなく入浴でしっかり温まり、
脚先から膝裏までをマッサージ。
脚を冷やさないようにお休み下さい。
着圧ソックスをお持ちの方は、
はいて、脚の下に枕などを入れて
眠りましょう。

どうしてもむくみがひどい時は、
私はヒーターなどで足を温めます。
かなりお手洗いが近くなりますが、
水分の排出が促されます。

体の中の水の巡りを意識しましょう！

それでは次回をお楽しみに！